魚油：主要成分是DHA和EPA，屬於保健食品或者普通食品。

根據行業性標準《SCT 3502-2016 魚油》的定義，魚油是指從魚粉生產的榨汁或水產品加工副產物中分離獲得的油脂，再透過加工後所獲得的產物。

簡而言之，從魚體內獲得的的油脂都可以稱為魚油。

一般品質較高的魚油中的不飽和脂肪酸DHA和EPA含量也會更高，而DHA是寶寶生長髮育不可或缺的營養成分之一，它能促進孩子們的腦部發育和視覺發育。

魚肝油：主要成分是維生素A和維生素D，屬於藥品或者保健食品。

魚肝油從名字上來看跟魚油似乎有千絲萬縷的聯絡，但事實上，他們的主要成分和作用是完全不同的。魚肝油的主要成分其實跟維生素AD滴劑是差不多的。

按照《中國藥典》（2015版）的解釋，魚肝油是鮫類動物等無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪後，用精煉食用植物油、濃度較高的魚肝油或維生素A與維生素D調節濃度，再加適量的穩定劑製成。

從中國藥典的解釋來看，魚肝油其實並非全是純天然提取，其中還添加了人工合成的維生素A和維生素D。

這樣一來，國內的魚肝油與維生素AD滴劑從成分上來看，是有一定重合性的。不過他們的配比是不同的：魚肝油中維生素A和維生素D的配比大多是10:1，而維生素AD滴劑中維生素A和維生素D的配比是3:1。

簡單的總結就是，如果只想補DHA，就買魚油；如果只是補充維A和維D，就買維生素AD滴劑或魚肝油；如果二者都想同時補，就買鱈魚肝油，但是要注意成分配比，不要補過量。不管買哪種，看清楚配料表，不要給商家的聲稱忽悠。

詳細的產品科普您可以參考一下我們的這篇文章：這三種給寶寶的營養補充品，很多爸媽傻傻分不清！