我媽啥都喜歡，唱歌跳舞打拳.打門球，柔力球.太極拳，不甘落後，精力旺盛，從早到晚，只要她喜歡都可以，因為我們也反對不了。

我覺得這個首先要看父母的興趣和當地的實際情況，我來聊一聊這四種活動的情況。

1.廣場舞是一種比較好的運動，但是老年人要選擇不要太激烈的廣場舞，比如最好不要跳鬼步舞，因為太激烈。選擇緩慢一點的廣場舞比較好。

廣場舞是一種全身運動，是一種有氧運動，它能夠增強心肺功能；可以預防慢性病，比如糖尿病、高血糖、高血脂等，有一個朋友跳了半年，高血脂高血糖都恢復正常了 ；可以強筋健骨，健腦，提高記憶力；可以提升氣質，愉快心情；還可以去除孤獨寂寞，解悶。好處確實很多。

還有一個好處就是，廣場舞大眾化，不需要花費多少金錢和精力，簡單易學，隨處可見。

2.你說的打球，球類有好多，不知道你說的是哪一種？籃球排球足球太劇烈，肯定不合適。可能你說的是門球吧。門球也是一項不錯的運動，戶外全身有氧運動，運動量不大，適合老年人，而且它是一項智力遊戲，腦力勞動，對健腦有好處。但是這個運動要求有固定場地和工具，估計即使在城市，這種場地也不多，沒有場地當然就玩不了。

3.再來說一下跑步。跑步是一種比較好的鍛鍊方式，但是對於老年人，一定要注意跑步的快慢和時長。老年人膝關節一般都存在退行性病變，如果每日跑步時間太長，速度太快，可能會造成膝關節軟骨磨損。若繼續超負荷跑步可能會造成半月板損傷，半月板損傷是很難恢復的，會給後續的生活帶來很大痛苦。而且跑步有一個缺點，就是機械性重複一個動作，很枯燥，沒有團體性，沒有娛樂性，沒有智力性。

4.最後來說一下太極拳。太極拳當然是一項比較好的鍛鍊方式。但是，這個入門比較難，首先你得學會太極拳，你得有老師來教你，因為打太極拳的人不多，老師不好找，不如廣場舞簡單易學。如果跟不懂的人亂學，可能會適得其反。同樣，因為打太極拳的人不多，所以沒有伴，說實話一個人玩沒勁！沒有積極性，很難堅持下去。

我老媽媽熱愛生活，喜歡種花養草，更喜歡跳老年健身舞，這種舞蹈音樂輕柔緩慢，動作簡單誰都會跳，從頭到腳全身運動，每天堅持不分寒暑，讓我們這些做兒女的都佩服的不得了，我感覺這種健身運動挺適合老媽媽們，最直接的感受就是媽媽很少感冒，我們年輕人一到換季的時候還打幾個噴嚏呢，她老人家還笑話我們說缺乏鍛鍊，這也能證明媽媽堅持跳健身舞真的很不錯，健身立竿見影，挺好的，我很支援！