我最喜歡的三種方式，一是冥想，因為一個人放鬆自己心情也會慢慢地平靜下來。二是多看笑話，生活中愛笑的人生活不會太差，也就是為什麼有人笑起來是多麼的招人喜歡。三是多注意休息，沒有充足的休息，人容易發怒偏激。

放鬆，除了瑜伽、休息，這些行為調整之外最重要的是內心認知的調整。

調整我們內心底層對世界的認知、對自己的認知、對價值感的認知，把心理障礙打通了，才是讓一個人內心放鬆舒服的最好的治本方法。

有什麼方法可以讓自己放鬆呢？

人有兩部分：身體和心理。

放鬆的感受也自然分為2部分，

第一是身體的放鬆，第二是心理的放鬆。

如何讓身體放鬆呢？

合理的休息和運動都是很好的放鬆的方法，

當然運動有劇烈的有氧運動和緩慢的無氧運動，讓肌肉用力緊張在放鬆下來這是很好的減壓方法。

瑜伽，跑步，球類運動等等。

第二是心理的放鬆，內心的平靜與安寧是理想的狀態。如何達到這種狀態？

冥想是非常有效的辦法，呼吸放慢帶動肺部的放鬆，由肺部開始帶動全身肌肉的放鬆，而且冥想是讓大腦活動慢下來，神經系統當中的副交感神經開始起作用。

釣魚也是可以有效的減壓方法，這和冥想有異曲同工之妙，都是靜心的很好的方法。

如果最後都沒有讓自己放鬆下來那麼做催眠是最後的一種選擇了。

催眠是在催眠師的引導下，達到身體和心理的深層次減壓放鬆的。

如果說是傳統上的放鬆方式很簡單，運動、音樂、朋友聚會等等都可以讓自己放鬆！

不過我覺得最重要的還是合理的生活安排！生活要保持一定的規律節奏，不論是睡眠、飲食、運動、娛樂等等日常生活都應該有規律，該睡覺時不要熬夜、該吃飯時就要好好吃飯、該運動時也別偷懶、該是娛樂的時間就盡情玩樂，這樣你會感覺對自己有了很好的掌控感，當自律慢慢的變成了習慣的時候，表面上看你好像並沒有那種放鬆的玩樂，其實你整個人的狀態非常好，也不會感到多麼的疲倦，這才是最深層次的放鬆！

所以說，可以去放鬆沒問題，但是更重要的還是要保持自律的習慣！