如果有強迫症除了看心理醫生，你可以自我調節。自我治療強迫症的方法有以下幾種：

1、轉移注意力是強迫症的治療的一個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫症的治療方法。

2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和解除。

3、森田療法，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。

有了強迫症，還在努力的去學習。

樓主你太為難自己了，太委屈自己了。

強迫症有強迫行為，強迫思維，強迫意念三種表現。

每一種都會帶來高強度的內心衝突矛盾，也是高強度的焦慮狀態。

強迫症的人思想是很狹窄的，注意力也很侷限。只盯著自己想控制的事情，卻忽略了周圍的其他的事情。

強迫症患者內心是極度焦慮煩躁和恐懼的。

內心裡一直在控制和反控制，這個過程會消耗掉本人很多的精力腦力和體力。

如果是學生，想學又學不進去該怎麼辦呢？

先去做治療吧，無論是心理治療還是藥物治療，先把強迫症治好了再談學習的事情。

想要靠意志力克服強迫症狀很難，基本沒有可能。

因為內心裡有兩個人一直在互相矛盾衝突，這兩個人都是自己，而且勢均力敵。

一方面是在控制，另一方面又是反控制。很多人強迫了十幾年也沒有分清楚勝負，讓自己冷靜下來。

所以還是建議樓主積極的去求助，求治。強迫症的治療也是比較棘手的。