飲食上多吃蔬菜水果少吃主食，早睡覺不熬夜，晨起先喝一大杯溫水，早餐按時吃種類可以豐富一些，多喝水，少食辛辣刺激食物，可以吃點紅薯南瓜，多食青菜。

我懷孕前有痔瘡，時不時便秘引起出血。但是懷孕期間還真是大便正常，沒有出血。主要就是經常吃柚子，柚子對孕婦是最佳水果啊，對血糖影響小，含粗纖維多。除此之外，午餐後可以喝點清，晚餐也要吃的稀一點。即使偶有便秘，使用幾次開塞露也是無妨的

我懷寶寶的時候便秘特別嚴重，最嚴重的一次是一個星期沒大便解不出來啊，然後去醫院做了b超，滿肚子都是脹氣，大便又幹。醫生就建議我會去吃韭菜，切得長長的，炒著吃，關鍵我吃的太少了，要多吃飯，多吃菜。第二個放法是，菠菜和豬肥肉一起煮熟，什麼都不要放，鹽也不要放，就那樣吃下去，然後就是開塞露。回家的路上去超市買的韭菜和肉和菠菜，還不到飯點留下出廚做了這兩樣，說實話菠菜和肉是捏著鼻子灌了一碗，也吃了韭菜，但是見效慢啊，我又讓老公買了開塞露，不買不行，感覺大便都快要出來了但就是出不來，實在是堵的難受，坐都坐不下去啊，難受的想哭啊，好在用了開塞露之後幾分鐘就拉出來了，瞬間通透啊，勿見笑啊。從那以後每天多吃菜多喝水的同時，每天早上醒來一杯蜂蜜水一直喝到生寶寶，再說一遍蜂蜜水真的管用啊，親身經歷啊，二寶和三寶都是喝蜂蜜水，整個孕期都沒有便秘過，大家可以試試，溫水就行了，水太熱效果不好的。祝孕媽媽們愉快的度過孕期生個健康的寶寶哦。