樓主你好，不知道樓主多大年齡？是讀書還是工作？
對於哭，流眼淚。我們要知道這是情緒流露一個方式，是心理對於壓力刺激的一個正常的反應。
哭並沒有好壞對錯之分，只是一個面對壓力的情緒反應而已。
如果不分場合不分時間的哭泣，那會影響我們的形象。當然年齡越大就更不應該這樣。哭啼啼的林妹妹總是讓人感到無力無助，沒有自信。
該如何控制住自己的情緒呢？
有沒有具體的方法可以讓我們想哭的時候可以保持住剋制，而不會被情緒帶著走呢？
當然有，不過這兩個方法需要不斷去練習才會有效。
第一個方法，需要時刻去覺察自己的情緒。
感到自己想哭時，其實就已經開始看到自己的情緒變化了，依然保持覺察，就不會被自己的情緒帶著走。
很多人能夠控制住自己的情緒，喜怒哀樂都能不顯於色，就是因為他們在覺察自己的情緒。
同時做到抽離。抽離出當下的心境。
做到這一點並不難，難得是需要時間建立一個新的行為模式，在初期會不太習慣。需要一個時間來讓自己改變。
第二點，懂得轉移注意力，
心境會被外在的環境所影響。這是人之常情。
善於轉移注意力，把當下的關注點換成別的事情，也能讓自己的情緒從想哭轉變過來。
接下來說一下和控制不住想哭相關的原因，
有兩個主要原因，第一是自我控制能力不足，沒有很好的調整情緒的能力，總是被自己的情緒帶著走，這是人生經驗社會閱歷不足導致的。
人生需要經歷，見得多了，情緒就不會像小孩子一樣容易起波瀾了。
成熟的人一定比幼稚的人，情緒穩定。
第二個原因是，
人的情緒就像是杯子裡的水，如果水裝滿了，會很容易灑出來。
人心也一樣，情緒的承受力是有限的，超過了負荷，就容易情緒激動，專業上叫做易激惹。
想要改變這一點，就需要懂得清空自己。
保持空杯心態，會活的很輕鬆，也不容易被外界影響。
最後要說的是，能夠哭出來也說明沒有壓抑自己，情緒的表達是順暢的。
哭雖然不是一個什麼好事，但哭不出來更是一個壞事。
樓主你好，不知道樓主多大年齡？是讀書還是工作？
對於哭，流眼淚。我們要知道這是情緒流露一個方式，是心理對於壓力刺激的一個正常的反應。
哭並沒有好壞對錯之分，只是一個面對壓力的情緒反應而已。
如果不分場合不分時間的哭泣，那會影響我們的形象。當然年齡越大就更不應該這樣。哭啼啼的林妹妹總是讓人感到無力無助，沒有自信。
該如何控制住自己的情緒呢？
有沒有具體的方法可以讓我們想哭的時候可以保持住剋制，而不會被情緒帶著走呢？
當然有，不過這兩個方法需要不斷去練習才會有效。
第一個方法，需要時刻去覺察自己的情緒。
感到自己想哭時，其實就已經開始看到自己的情緒變化了，依然保持覺察，就不會被自己的情緒帶著走。
很多人能夠控制住自己的情緒，喜怒哀樂都能不顯於色，就是因為他們在覺察自己的情緒。
同時做到抽離。抽離出當下的心境。
做到這一點並不難，難得是需要時間建立一個新的行為模式，在初期會不太習慣。需要一個時間來讓自己改變。
第二點，懂得轉移注意力，
心境會被外在的環境所影響。這是人之常情。
善於轉移注意力，把當下的關注點換成別的事情，也能讓自己的情緒從想哭轉變過來。
接下來說一下和控制不住想哭相關的原因，
有兩個主要原因，第一是自我控制能力不足，沒有很好的調整情緒的能力，總是被自己的情緒帶著走，這是人生經驗社會閱歷不足導致的。
人生需要經歷，見得多了，情緒就不會像小孩子一樣容易起波瀾了。
成熟的人一定比幼稚的人，情緒穩定。
第二個原因是，
人的情緒就像是杯子裡的水，如果水裝滿了，會很容易灑出來。
人心也一樣，情緒的承受力是有限的，超過了負荷，就容易情緒激動，專業上叫做易激惹。
想要改變這一點，就需要懂得清空自己。
保持空杯心態，會活的很輕鬆，也不容易被外界影響。
最後要說的是，能夠哭出來也說明沒有壓抑自己，情緒的表達是順暢的。
哭雖然不是一個什麼好事，但哭不出來更是一個壞事。