去跑步，跑到精疲力盡，倒頭就能睡的程度

等到睡醒你就發現

床像一個時光機

雖然沒法帶走煩惱

但帶走了一身疲憊的你

還回來一個完好如新的你

1⃣找到煩惱的根源在哪，如果可以解決，那就勇敢的去面對困難，不要害怕，不要恐慌，問題總是要一點一點解決的，也許並沒有你想象的那麼糟糕。

2⃣轉移注意力，走出去，約三兩好友，推杯換盞，暢所欲言！

3⃣還是煩惱的話，就去超市，捏泡麵！捏到爽爆為止！

4⃣想一想，這只是煩惱的一天而已，又不是煩惱一輩子，好像就沒那麼煩惱了

5⃣願每個人的都沒有煩惱！

來自[康康向太陽]的觀點：每個人在成長生活的過程中，都會充滿喜怒哀樂。人和動物的區別在於，人有屬於自己的情感。所以，我們的生活不僅僅只有快樂，也會充滿憂傷。我們不可能一輩子都生活在快樂裡，當然我們也不會一輩子生活在悲傷裡。那麼，我們如何讓自己大部分時間都是快樂的呢？我想分享一下自己的觀點。

首先，遇到傷心難過的事情，能解決就解決，解決不了就交給時間。我記得《我的莫克利男孩》中有這麼一句話:以前的事已經過去了，未來的事還沒發生，面前的美食就是我的快樂。所以，化解難過的密保之一就是學會放過自己，改變心態。

最後，讓自己動起來。讓你憂傷的事情有很多，但是讓你快樂的方式也有很多。懶惰是讓你憂傷或者不快樂的原因之一。因為你懶惰，所以無所事事；因為懶惰，你不想尋找快樂；因為懶惰，你只想在手機螢幕上用遊戲或者電影尋找短暫的快感。放棄懶惰，去親近大自然，去感受圖書館的魅力，去和朋友同學聚會，去和基友約一場籃球賽。

我想，讓一個人快樂的方式有很多。但是，做最真實的自己，不輕易掩蓋自己內心的情感才能成為最完美的自己。

煩惱的時候，可以採用轉移注意力的方法，讓自己暫時忘記它，平靜一下自己的情緒，待情緒穩定時，返過來想一想，煩躁的根源是什麼，如果是由於生活瑣事引起的，但是又可以自身解決的，那麼就去把它解決掉，如果是無緣由的煩惱，那麼情緒穩定了，也就淡化了。

煩惱的時候，不要一味的糾結這個問題，試著聽一些舒緩的輕音樂，放鬆身心。或者嘗試做一些運動 讓自己的心情得到最大程度的釋放。在做這些事情的時候，情緒會自然而然會得到一定的緩解。