我一個朋友是這樣做的，(也是離婚引發的)她憂鬱症程度嚴重到吃不下睡不著，差點死去，最後還是自己克服了難關，她首先想的是小三沒死，她自己絕不能死，然後告知了好朋友自己的病情，好朋友輪流陪她耍，吃，住，高高興興度過每一天，開心了，注意力轉移了，很多事想開了，就什麼病也沒有了。

有兩種方案

一、靠專業醫生

會開一些藥或者精神上給些分析和幫助

二、自己一點一點地走出來

儘量接觸些新鮮的事、做一些以前沒做過的事

不要勉強自己做什麼、做些正能量的事

有機會的話接觸些開朗的人、接受好的影響

我今年2月查出重度抑鬱，做了兩次還是3次心理疏導，已經七七八八好差不多了，我和你狀況差不多，你不過是領了證了，我沒有領證而已，我經歷的要比你經歷的多得多，大到重疾，中到婚姻生活，小到教育孩子！所有的抑鬱症歸根結底是糾結，糾結為啥對你這樣？為啥不能那樣？為啥我這樣？我怎麼做才能讓他那樣對我等等……妹子，我不知道你活著的動力是啥？目標是啥？因為抑鬱的時候我也不知道，不知道活著是多麼好的一件事，直到我爺爺的去世，讓我徹底恍然大悟！回到家，我就對我自己好，好好吃飯，好好健身，每一天陪孩子散步學習，給他們做營養早餐，經常和父母聯絡，回家看看，這些，就是我活著的目標和意義！其他人始終是你生命中的過客！可有可無！

你好，我是心理諮詢師冰月。

離婚到現在多久了，能具體描述下你的狀態嗎？是否去醫院做了診斷，還是自己感覺自己的狀態是抑鬱了。

不管怎樣，感覺離婚給你帶來了很大的影響，離婚算是個應激事件，一般心理問題的原因來自於2個方面：1.應激事件；2.自己對抗壓力的能力。

可以和信任的親人、朋友聊聊，傾訴會減輕人的心理壓力。如果無效，可以採取以下專業手段：

1.如果診斷了抑鬱症，建議去找心理醫生開藥，藥物的療效還是不錯的。

2.也可以求助心理諮詢，心理諮詢對於疏導抑鬱情緒也是很有效的，因為在這段關係裡你究竟受到了怎樣的傷害，有怎樣的感受，藥物給不了你，只能暫緩你的情緒，使你平穩下來，心結如果想解開，還需要“心藥”醫。