家裡的東西必須擺放整齊有序，就連錢包裡的錢也必須整理好，面值大在下，面值小在上；地上掉一根頭髮都要撿起來，從外地回來，不管有多累，都要把家打掃乾淨，把包裡的東西收拾好才能睡著；衣服必須成套的，討厭五花八門的東西，鞋子買一雙就想扔一雙，一隻鞋子不小心有了一點劃痕就特別難受，老是想著怎麼補救，補救不了就想把另一隻鞋子也劃成一樣的；還有最近施行的那個垃圾分類，很早以前我就幹過，總覺得把溼漉漉的垃圾和幹垃圾放在一起好惡心……這樣的事情多得數不清，快崩潰了！
回覆列表
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1 # 天空171041
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2 # 金巧兒
有一種疾病是精神上的，很容易被人忽略，精神疾病遠比身體疾病更可怕，為什麼現在抑鬱症越來越多，我們平時一定要對自己進行心裡建設，這個別人幫不了你，要靠自己，比如說當發生了一件不愉快的事情的時候，你當時一定是非常生氣的，那麼接下來怎麼辦？請跟我一起做，首先讓自己的情感發洩出來，這個很重要，不要壓抑，當人的情感達到最高峰的時候，就會下滑，接受自己的不愉快……然後開始冷靜下來，思考事情的不同角度……然後開始暗示自己，沒有什麼，一切都過去了，把這件事情想明白後運用刪除鍵刪掉，人生就是一個杯子，當裝滿水的時候你就無法再吸收精華，變成死水，一定要是流動的水，新的進來，舊的流出去，這樣的迴圈才可以讓你永保健康，不要鑽牛角尖，要學會暗示自己，你是很棒的，一切會更好！讓自己開心快樂起來！所以你的內心一定要強大，不然一點風吹草動，你就隨風飄揚了！
強迫症有強迫思維和強迫行為兩種表現，強迫思維指的是患者會重複的去想一件毫無意義的事，自己無法控制！強迫行為就是強迫自己去重複的做一件事情，比如關門、關水管等一系列的毫無意義的行為！
你所說的這種情況應該屬於強迫性行為，其實你也是知道的，這樣做真的沒有什麼實際的意義，但又不得不在思維上不斷地去讓自己重複著這樣的行為，從而讓你感覺到無論是在精神上還是身體上都會非常的累！
大家都知道，想要讓自己有所改變，就去做讓自己感覺到害怕，感覺到不舒服的事情，只有這樣我們才會在自己的思維上和行為上有所改變，正如您所說的，錢包裡的錢必須要大面值和小面值的分開，你可以去試著改變一下自己大面值和小面值的錢就是不分開放，可能剛開始自己感覺到非常的難受，你慢慢地把這一段時間拉長，例如，原先一看到大面值和小面值的錢在一起，感覺到非常的不適應，然後馬上會去分開，然後你把這個時間延長一下，首先五分鐘，然後十分半小時一個小時，慢慢的慢慢的你這種強迫性思維和強迫性行為就會慢慢的減弱對你的影響，會越來越弱，直到慢慢消失，這就是在治療過程中所說的暴露治療！
其他的行為也像這種行為一樣，慢慢的把時間拉長，慢慢的讓自己有一個適應的過程，相信隨著你慢慢的適應，無論是在身體上和精神上都應該會得到相應的緩解？
同時，真心的希望您無論是透過自身的努力，還是醫生的幫助，真心的希望您堅強起來，勇敢起來，活出一個更加Sunny自信的您！加油！相信您一定可以的！