快速減肥？？？？

西遊記中豬八戒吃去走了十萬八千里，走了將近十年，還是那麼胖，當然這只是一個笑話。

關於如何減肥，你待看看是那些因素導致你肥胖，是遺傳？家裡人都胖？還是就你自己，如果是前者，你就盡力而為，謀事在人，成事在天。如果是後者，那就完全是自己導致的。

減肥六個字，管住嘴，邁開腿。

也可以理解為少吃，多餐，多運動，減肥一直都是循序漸進的一個事，你要是說快速減肥，只有動手術，切胃這一種辦法，不到萬不得已，我想你也不至於動手術吧。

所以，減肥是一個持久戰，是一個對堅持，耐力，等多方面的考驗，不能三天打魚兩天曬網，你要做好充分的準備，找到正確的，適合自己的方法，然後開始行動，方向錯了，越努力差的越遠。

下面說一些減肥的方法。

我們常見的就是透過運動太減肥，這也是最常見的，最健康的方法，透過揮汗如雨，透過消耗卡路里，來達到瘦身的目地，好多人，跑完以後又累又餓，反而形成了噁心迴圈，所以，這個時候，你一定待自己關注自己的嘴，千萬不能掉進這個惡性迴圈。還有一個我認為是最好的辦法，就是和你最愛的人接吻，吻十秒鐘可以消耗三十卡路里，如果對方是一個易瘦體質，那麼，盡情的接吻吧，不但會為你們的愛情增加潤滑劑，還可以減肥，樂樂而不為了。

透過，其他減肥茶，其他方法減肥的我也不懂，但是真的沒人喜歡胖子是一定的，所以，你一定要減肥，透過減肥，你會發現，你的人生會開掛。加油吧，騷年。

減肥難，增肥也難，我就是一直想胖卻怎麼吃都胖不起來的，也愁！減肥，要說快速，最快也得1個月才能有成效吧！最靠譜的辦法是節食加鍛鍊，這其中每一項都很重要。下面我從以下幾個方面做出說明。1，飲食調理，少食多餐，多吃具有飽腹感含膳食纖維多的食物，如芹菜，蘋果等！另外可多攝取富含蛋白質的食物，少吃的提供能量的糖類，比如米飯，饅頭！和油脂大的食物都應該控制，下午7點後就不要進食了。最重要的一點是要多喝水。2，鍛鍊，每餐飯後半小時做有氧呼吸運動，運動之前40到45分鐘以上。3，可以配合穴位按摩，促進新陳代謝！4，良好的心情也很重要，據說好的心情，可以減少進食量，比如和男友談戀愛，如果變瘦，說明你和他相處的很愉快！5，減肥的過程很痛苦，重在堅持！希望對想減肥的人士能有所幫助。