市面上減肥的方法有很多，節食減肥、藥物減肥、吃肉減肥、代餐減肥、中醫減肥、運動減肥。但我最推薦的還是以吃動平衡的方式健康減重，不依賴任何產品。

一、藥物產品，各種減肥茶、減肥藥內都摻雜了西布曲名、甲狀腺素、克倫特多等成分，這些成分要麼抑制食慾，要麼利尿腹瀉，要麼產熱較高。會不同程度引起厭食、失眠、心悸、高血壓等各種身體不適，副作用較大，所以強烈不建議服用藥物進行減肥。

二、代餐產品，市面上代餐產品很多，可謂迷花了消費者的雙眼，各種代餐粉、代餐餅乾、代餐奶昔、代餐糖等。其最主要的原理就是減少熱量攝入，代餐產品存在產品本自身的安全性問題，以及長期服用營養素缺乏的問題。最重要的是，停用後能量會瞬增，如果掌握不好正常飲食的過渡方法，體重反彈會是必然。

三、其它方法不涉及產品，節食、吃肉減肥會對身體造成傷害，不建議。中醫減肥針對人群有一定侷限性；運動減肥需掌握好度，要既能達到減脂建議消耗量同時又易於堅持。

我推薦以吃動平衡的方法健康減脂，任何的產品都做不到一勞永逸。靠知識、靠科學、靠自己!

放棄吧，如果你不想控制飲食不想運動，單純靠一些減肥產品就能減肥成功還沒有副作用，那基本不存在。即使現在一些有效的減肥產品也是輔助減肥，在你足夠運動健康飲食的前提下幫助你增加減肥效率。

首先說一下減肥這件事，肥胖的人一般都很懶惰。不喜歡運動，又很喜歡吃事物。簡稱為好吃懶作吧。

其次，為何什麼事情總愛找捷徑呢？我從醫學的角度可以告訴你，減肥唯一安全健康的方法就是控制飲食和保持足夠的運動。不然其他的方法也沒有用，你不能時時刻刻靠吃減肥產品維持一輩子來減肥吧，那是多大的一筆經濟支出？有對你的身體造成多大的損害？是藥三分毒！

最後，對於減肥產品來說吧，我沒有什麼好推薦的，雖然我也略微偏胖，但是我從不吃減肥產品，我僅僅是做適量的運動和控制自己的飲食，不過也偶爾放肆一下，畢竟人不能太委屈自己了。

人的美不僅僅看外觀，畢竟人都會老的，都會面容憔悴，關鍵是要心靈美！

我是不推崇吃減肥藥的，之前我男朋友買了減肥餅乾，吃了一個禮拜，實在餓得受不了了，每天半夜偷偷出去吃夜宵，最後吃得住院了一週。

減肥還是要管住嘴邁開腿，尤其是晚餐不能多吃含高脂肪的。