自言自語的意思是無人對白，自己對自己說話。一般人的印象裡，自言自語一種犯傻的行為，可能是精神分裂症患者的專利。不過，心理學家透過對自言自語進行研究發現，自言自語的行為除了表面上看起來讓人不自在之外，它還是有積極意義的。

如果你注意觀察的話，你一定會發現你身邊有一些人，在看到恐懼的事情或者在承受著比較大的心理壓力時，就可能自言自語。而且他們自言自語的內容幾乎全是和自己害怕事物相關的，他們會不斷地說自己的害怕的細節。而這種自我的傾訴正好是釋放內心的憂慮情緒所需要的。透過傾訴，他們往往會膽子變大一些。其實，這種嘮叨就是一種假裝鎮定和對自己負性情緒的壓制，黃色性格的人往往會更多的訴說自己的擔憂。綠色人一般會悶在心裡，表現的很恐懼。

所以，自言自語是可以加強我們的心理安全感的。在一些歐美電影之中也經常可見這樣的橋段，發生災難後，主角會一邊忙著救人或救災，然後一遍又一遍的自己和自己說著關於災難的話。

因此，自言自語可能是當事人正處於焦慮恐懼之中。還有一種原因，精神分裂症患者經常自言自語。因為他們有幻聽和幻視等幻覺。他們的自言自語只是你看著是自言自語，但對於他們來說，可能是在和幻覺中的別人在對話。

以上是個人觀點。

這並不能說明這個人存在精神方面的問題和障礙，也不能是簡單說是一種病態的表現，自言自語有時候會舒緩情緒。

有的人說，自言自語的人，要麼就是瘋子，要麼就是聖人。雖然這種說法比較絕對，但也說明，自言自語，並不能簡單的概括。

人的腦子是一個宇宙的程式，人在一個正常問題上，這個程式具有指令來起作用的，尤其是科學家，自言自語是一種同步式的方式，在同步上，有超強性的同步，超強同步就是直接事物反映出來的影象並表達出來，不超強同步，也就是過後來表達出來，這也就是說人為什麼自言自語，宇宙人和史前文明設定了人的程式並隨時作用和主導的，藝術家可科學家都有體會，當然也有不符合的，比如神經性的自言自語，而且說話髒字很多，這都不符合同步方式，而且是一種亂序亂碼的程式所製成的，就說人們的病態所造成。大部分都是按著同步方思維來主導的健康有力的特性，也就是某一種研究專案，透過思維的方向同步方式才能得到資訊的指令，就能自言自語把問題解開，這就是超越同步和普通同步的概念應用的結果，但是一定要健康正確思維方向思維才是有序的執行，用“言”表達思維資訊，自言自語也是正常。謝謝！

一個人經常自言自語，可能有三種情況。

第一種自言自語緣於正常健康的狀態，人們在生活中會有不自覺自言自語時候，這是自我對話的方式，是一種自我表達的方式。就像作家會把自己的想法寫出來。音樂家會把自己的情感透過音樂表達出來，畫家會把自己的想法和感受畫下來。自言自語，可以幫助自己理清思路。面對問題時，能夠得到內在智慧的指引，有利於澄清問題的是非，比較各種解決方法的利弊，自言自語能幫自己做一個更好的選擇。

第二種情況自言自語緣於一般心理問題。可能由自己性格比較孤僻，缺少交心的朋友，在生活中沒有機會表達自己的想法和感受。如果是這樣情況，要允許自己自言自語，不去壓抑它，有利於身心健康，因為這時的自言自語能幫助自己緩解焦慮等消極情緒，這時放鬆心態，順其自然，更有利於自己。自言自語可以有效地發洩心中的不滿、鬱悶、憤怒、悲傷等不良情緒，許多不良情緒如焦慮、緊張、憂慮和擔心，若能講出來，壓在心中的石頭就會被搬掉，恢復心理平衡。當你憂慮重重時，若有機會聽聽自己的談話，可能使你拓展思路，變換考慮問題的角度，減少鑽牛角尖的機會。從某種程度來說，自言自語能使人保持鎮靜。自言自語的音調本身就有一種使人鎮靜的作用，有一種安全感和人際交往的效應。

第三種情況，自言自語緣於嚴重的心理問題。自言自語可能是精神分裂症的症狀，如果一個人的自言自語是由於幻聽，幻視引起的，影響到了他正常的社會功能，就要引起重視。他們中有的會隔空對罵，有的宛若親友在旁滔滔不絕。這時就要尋求醫生的幫助了。

不能說單純的自言自語這種現象就是病。疾病除了有生理的判斷標準還有心理的判斷標準。實際上，單純的自言自語，無論從哪個方面都無法說它是否健康，正如前面的朋友舉的例子，自言自語有時候確實起到了緩解精神壓力的作用，是人在特定條件下的一種自我保護反應。然而正常與否，或者健康與否的判斷本身並不重要，重要的是這是否影響了你的正常生活，心理健康的一條標準是良好的社會生活適應。前面朋友說他父親的例子是在特定的環境下，為了適應特定環境而發展的自語現象。與更大的問題，甚至死亡相比較，自言自語當然起到了良好的保護機制的作用。但是你提這個問題本身可能已經暗示了你當前的自言自語對你的生活帶來了困惑，設若你不自言自語就能正常地睡眠、生活，我想你會選擇不自言自語的，換句話說，你這至少是一個不良行為（習慣）。所以，你能改正還是儘量改正吧。

你自言自語和你的生活方式有聯絡的。 你習慣白天睡覺、晚上工作，你與人交流時間很少，所以只能透過自言自語的方式與自己交流。實際上，這可能會形成一個迴圈，你越是與自己交流，可能就越失去與別人交流的機會，與別人越少的交流，導致你更多的自言自語，最後導致進一步的自我封閉，這可能就是你真正應該擔心的問題。

克服的辦法就是，多多與外界交流，不要退縮自己的小天地裡。

一、一個人的時候自言自語，是這個人在與自己對話。

可以說，任何人都會自己與自己對話。比如，這件事我該不該做呢，一個聲音說，做吧，做了對公司有好處；另外一個聲音說，還是別做了，又不是我份內的事，多一事不如少一事。

區別在於，有的人會將這種內心對話說出聲來，有的人則會在腦子裡默默思量。

觀察過小孩獨自玩耍的人都知道，他會喃喃自語。長大後，喜歡外求的人，會與親朋好友商量；喜歡內求的人，會與自己對話。

這又分為兩種情況，一是遭受了重大打擊，譬如至親去世；或者遇到了意料之外的大喜事。個體因大喜或大悲，神情恍惚，出現了幻覺。

二是個體有了精神疾患，出現幻聽幻視。

這兩種情況的自言自語，是個體在與幻覺中的人對話，但他們不認為是幻覺，認為是真實的。

前者，大喜大悲過後一段時間，一般恢復正常。後者，則需要求助精神科醫生了。

一個人自言自語，不一定是病，有可能是這個人很孤獨、寂寞，感覺很無聊，就會自言自語，可以排解寂寞，這種情況建議家人朋友多關心、支援，以免發展成精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症等。