我是江蘇南京的，已進藏兩次今年六十六週歲，13 年，18年9月底去的西藏去年還在珠峰大本營和納木措都了一晚上，兩次進藏感覺都挺好的，只有很輕微的高反，兩次進藏提前十天吃的紅景天膠囊每日兩次！第二次在海拔三幹多和四幹多米的地方都不吃了，網上可以買到大約88.5元一瓶一百立裝的比藥店價格底，另外可能也是因人而易的，我在藏區其它別的藥都沒有吃過，但你的準備好備用，還有我在藏區如有大活動量會喝點葡萄糖可服液，進藏的過程中我會每天喝西洋參泡水，補氣的，

預防高反這個事，要具體情況具體分析。先要明確你去多長時間，再去做準備。

如果是短期遊，比如10天以內。可以提前一個禮拜喝點臧紅花泡的水。多準備一些葡萄糖粉，到了海拔高的地方，直接拿出來泡水喝。

另外準備一些氧氣灌，以備不時之需。

如果是去西藏短途遊，建議到了西藏先去林芝玩，林芝海拔相對低些，先適應，過度一下，然後再去拉薩市內玩，比如大召寺，八廓街，布達拉宮等。最後再去羊湖，納木措，珠峰大本營，40冰川，無人區這些地方。

如果去的時間比較長，半個月，一個月以上這種。那沒必要準備太多，真要準備，就準備葡萄糖粉。

2018年5月去的西藏，去了一個月。什麼預防高反的東西都沒準備。就做火車去，慢慢過度，慢慢適應。開始不要一下坐飛機飛去。

我到的時候，客棧店長和老闆娘們直接給我泡葡萄糖水喝。並囑咐我多喝葡萄糖水，預防高反。剛到先不要洗澡洗頭，怕著涼感冒。

也不要蹦蹦跳跳，大幅度運動都不行，走得快都有可能缺氧。

要注意的是，有些人可能剛到的前一兩天，感覺沒事，就大意了。一般來說要有一個禮拜的適應時間。一個禮拜適應過後，隨便蹦蹦跳跳了。基本上沒高反了。

但如果不注意，沒適應前就到處蹦噠，很有可能前兩天沒事，到了第三，四，五天就高反了。這種情況是有的，我在拉薩那一個月，就遇到這樣的遊客，後來陪她去醫院輸氧了。

最後提醒一點，去海拔高的地方，一定要確保不感冒，要是感冒了去這這地方，很麻煩，有可能涉及生命危險。

基本上就這些了。