腎不好的人，晨起有3個表現！養腎多喝“三水”，忍住“四事”

對於腎的重要性啊，古人有一個非常貼切的比喻，就是把它比喻成了一個發動機，也就是說我們的腎是能夠幫我們身體做很多事情的，所以腎的健康也就是尤其重要的。不過現在很多人對於腎的瞭解，還有腎怎麼樣才算健康都是不夠的。那就更不用說怎麼樣才能把腎養好了，因為我們有很多小夥伴都是這樣的情況，那就在這裡給大家講一下關於這些知識。

首先就是我們要怎麼來觀察我們自己的腎是否是健康的，只要我們早上起來的時候注意一下就可以了。

第一個要看的是尿液，

因為我們的腎就是與之非常相關的，那我們看我們的尿液如果是有泡沫或者是異味非常大，這樣的一些症狀都有可能是你的腎出現了一些問題。

第二個就是看面板，如果我們的面板經常會出現有水腫的跡象，並且很難消退下去，這非常有可能是因為我們身體代謝水分的能力不足，滯留在面板表面以後體現出來的就是水腫。

那我們如果是腎出現了問題，可以慢慢的來調養。我們可以在平日裡多喝三種水，幫助我們調節好腎，這樣的飲品不只是腎不好的人可以喝，也適用於想要養腎的人。

第一種是蒲公英水，因為這種水它有比較好的利尿的效果，所以也就能夠幫助我們減少腎臟的負擔。

第二種是菊花茶，這樣的一種飲品是能夠幫助我們身體去火的，所以在調養腎的時候有很好的協助作用，

最後一種是一般的茶，

因為這種飲品也大多數都是有很好的利尿的作用的，對於在養生的時候是非常好的。

那我們再調養腎的過程當中，有哪些事情是需要忍住不做的呢？首當其衝的就是熬夜，因為這樣的習慣會讓我們身體機能有很大程度的降低。還有一種就是憋尿，因為這樣的習慣會對腎造成很大的傷害。第三個就是坐的時間比較久，這個習慣也是會對腎有很大危害的。最後一個是吃重口味的食物，這些會給腎臟造成很大的負擔，也是對腎不好的。

所以大家就要記住了，以上的那些食物，都是不能多吃的。