一般80%不吸菸，不喝酒的人，都喜歡零食或水果等，另外，吸菸喝酒的人，也不一定，難過的時候必須喝酒或吸菸。

你這個問題讓我很意外，我就不喜歡喝酒，不喜歡抽菸，這問題我想了很久，我這麼多年來是怎麼發洩的呢?

好像很多時候都是發呆度過，呆呆的看樹葉，在陽臺上看視野能看到的，如果身邊有故事書（意林，讀者）這類的我看完好像就轉移難過了。我曾經聽說大喊可以轉移難過，但是人太多又礙於面子，去ktv唱歌發現自己唱的是真不可恭維，還是不能大喊。然後就只剩發呆了。

看書

做運動

打遊戲

旅遊

不是隻有不良嗜好才能發洩情緒

情緒也可以良性疏導

我就是不喜歡抽菸喝酒。前幾天車被掛了。心裡難受憋得慌，從9點到凌晨1點沒睡著，一直拿著手機亂翻。靜不下心。凌晨5.30醒了在沒睡。這麼多年無人傾訴只有當自己一個人的時候靜靜地發呆什麼不想什麼不說。希望時間可以在那一刻靜止

那些喜歡抽菸，又喜歡喝酒的人，並不是在發洩什麼，那是習慣的使然。其實，不抽菸，不喝酒，習慣了也成自然，有什麼難過的事，反而就去抽菸，就去喝酒，我倒不這樣，真正有想不開事，在夏天，或秋天，會一頭扎向河裡，拼命地划水，或悶悶不樂地睡一覺…

不抽菸不喝酒，難過了如何發洩？我的回答：那這個問題要看各人了。如果你是個有錢人是一碼說，如果你是個窮人，那又是一碼說。先說有錢人吧，分兩種：1，有品的有錢人，到外面下館子，大吃大喝一頓，即發洩又給飯館做貢獻；沒品的有錢人，洗頭房桑拿浴，嘿嘿，你懂的。苦了老婆孩子便宜了 bitch。再說窮人，也分兩種：會過日子的窮人，到外面找零活，苦錢補貼家用；不會過日子的窮人，矇頭大睡，什麼鳥事都與己無關，一覺醒來，天還是那麼藍，哈哈，什麼鳥事都沒發生！鄙人就屬於最後一種人。愛咋咋地。

不抽菸不喝酒 聞著煙嗆人頭暈，酒精過敏。但是喜愛運動，打籃球等，什麼不良情緒沒有打一場籃球不能緩減的或消除的

1*跑步，可以慢跑或快跑

2*打球，檯球～乒乓～羽毛球～籃球～Golf～保齡球

3*看書，小說～雜誌～中華五千年～法律類～

4*我抽菸還喝酒