為未來擔憂我們稱之為焦慮，它讓你無法停駐在當下，有時候它促進你邁出改變的步伐，而有時候它攪動混亂的心。

為未來擔憂的原因其實是對當下的不信任。不確定現在的自己是否可以應對好未來。有時候如果想要逃開現在的環境也會不斷的去思考未來，這樣的擔心讓整個人都更沒有信心和力量。

在擔憂裡面也往往藏著“要求”，對自己和對生活事件是有要求的。比如希望做到如何，達到怎麼樣。這個要求是非常隱秘的，你可能都以為自己沒有要求啊？但其實真正的沒有要求是可以接納，接納自己和自己的一切可能。

在生活中我也是一個容易焦慮的人，有時候我們需要和我們的特質生活在一起。分享一些實用的路徑。

1.耐心的陪伴自己。

不管焦慮是如何出現又指向何處，你只需要重新把注意力放回到自己身上來。照顧自己將會是伴隨一生的首要任務。當你可以和自己待一會，你會看到浮在表面情緒之下的內心。

2.願意看見負面狀態和情緒。

一帆風順的生活會讓我們變得脆弱，變得注重外在追求，不知不覺也會增加一些慾望。而困難反而讓我們覺醒，讓我們更加和自己在一起。在每一個低頻的情緒裡都藏著你內心最深的需要。耐心的和自己在一起，會讓自己潛在的情緒得到釋放。過去被掩蓋的內心得到療愈。

3.增加行動力。

不管是任何一件小事，動起來都會增加掌控感，擔憂也會慢慢消散。特別適合的就是清理、做家務、運動。總之要選一些只要稍微鼓點勇氣就可以做到的，做完還會有點成就感的事。

4.習慣是不斷重複養成的，思維習慣也是如此。

如果意識到自己不想要的狀態，就要想出一個想要的狀態來明確自己的想法。不介意重複一次又一次。沒有一個萬能的鑰匙可以告別人生的不易，每個人都有這屬於自己的難關和課題。磨鍊自己的只是需要不斷的重複簡單的事。

試著全盤接納自己的現狀，會讓人更加無畏未來。

親，這是缺少生活氣息，一眼望過去都是需要錢的事，感覺賺錢速度跟不上花錢速度，其實，過程享受了，才會覺得值得，慢慢建立幸福感，讓你更加有動力為以後的事情有信心，沒事多去超市或者菜市場逛逛，