足球運動是團體運動，每個位置都很重要，但對於不同的位置就有不同的具體要求。如何踢好中後衛的位置，除了注意力特別集中，看好對方前鋒，防止對方隊員穿插從正面有效突破外，哪就要根據場上出現不同的情況做到隨機合理的科學處置。

踢好中後衛，是需要俱備幾個條件的：一是足球基本功要紮實，心理素質好，腿腳功力強大（如李瑋峰）；二是身體硬朗有高度、爭搶頭球有優勢（如張恩華）；三是一對一盯人防守似不可逾越的城牆，解圍不拖泥帶水（如范志毅）；四是在保證不被對方防守反擊的情況下，敢於參與有效進攻（如張恩華）；五是防止進攻球員有效突入禁區，杜絕在禁區內明顯犯規，思維清晰反應快（如賈秀全）；後場定位球開的遠而又準（如魏群）。

好的中後衛，似定海神針，能讓全隊放心的一堵屏障，解圍必須做到‘快準狠’，不能有點點的猶豫和僥倖，堅決杜絕亞洲盃中的‘馮奕柯’：懶散慢半拍。

一個合格的中後衛，應該具備以下基本能力:

1，位置感，中後衛的位置感非常重要，當球隊陣地進攻時，中後衛可能要壓到中圈附近，而一旦防守時，甚至退到本方底線。在比賽中，中後衛不可能時刻都處在防線的最後面，所以，中後衛的位置感相當重要，無論中後衛當時處在什麼位置，一定要最有效地保護好門將和球門。

2，思維，中後衛的思維必須清晰。中後衛所處的位置，是們人中視野最開闊的位置，無論進攻還是防守，球在哪一個區域執行時，中後衛都應該清楚同伴將要做什麼，並且怎樣去協助隊友做好。所以中後衛的思維首先必須要清晰。

3，後防協作，作為後防的大閘，單靠一個人是無法防守住對方几名隊員的，只能靠相互之間的協作跑位封堵對方的行進路中衛搭檔線，相互之間出色的補位能力就是協作的體現。這個因素的重要性對於整個後防線來說是高於個人的位置感的。還有與門將之間的默契程度也是協作能力的體現。

具備上述意識後，也要求中後衛有頭球解圍的防空能力，身體對抗，正面防守，大腳解圍等。中後衛是門將之前最後一道防線，所以在防守時這些基本能力必須具備。

而出色的中後衛，應該具備大局觀意識，在攻防轉換時起到一定的作用，這要求進攻性中後衛需要有較好的傳球能力。

透過這幾個方面去提升自己，應該能勝任中後衛了。