海鮮中蛋白質質量好，還含有較多的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，肌肉組織柔軟細嫩，水分含量多，相比於畜禽肉類本身就比較好消化吸收。

幼兒（3歲內）的飲食中每週至少安排一次海產品，以提供碘、鋅和ω-3 脂肪酸等幼兒生長髮育的關鍵營養素。但開始食用時應該注意寶寶對海鮮類食物是否過敏現象，適應後慢慢逐步增加食用海鮮的種類和頻次。

由於嬰幼兒的自主咀嚼、吞嚥能力不健全，家長如果餵給寶寶有刺的魚類，應該警惕，可以將魚洗淨，蒸熟或煮熟，然後去皮、去骨，用勺子將魚肉壓成泥狀再餵給寶寶吃。另外，在寶寶進食時，應該營造良好的進餐環境，會更利於寶寶對食物的自主性和消化吸收。

在安全方面給出兩條建議

1.挑選相對安全的種類：有些海產品中的重金屬透過食物鏈的富集作用，含量可能會高於一般食物，推薦給寶寶食用一些富含 ω-3 脂肪酸且重金屬含量低的海鮮，比如三文魚、鳳尾魚 、沙丁魚、蝦、鱈魚等，去除各種內臟，給寶寶吃味道鮮美的肌肉部分。 2.正確地烹飪海鮮：生海鮮中含有副溶血性弧菌、寄生蟲卵以及加工帶來的病毒汙染。一般來說，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。魚類要烹飪到肉可以輕鬆分離成塊狀，顏色呈不透明；蝦、龍蝦和扇貝要烹飪到呈乳白色；貝類需要煮至開殼，不開殼的有可能是不新鮮的死貝。不新鮮的貝類會產生較多的胺類等毒素，對人體健康不利，不適宜給寶寶吃。