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1 # 桔桔桔子
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2 # M長腿歐巴
別吃鈣片，沖劑的最後。能和溫熱的水迅速溶解，也會被人體迅速吸收。體質差的吃鈣片會形成結石。 我只推薦你兩種鈣，不是電視廣告的， 一個是天獅的高鈣沖劑，一個是國珍的松花鈣奶粉 。我推薦你後者 。裡面有松花粉。屬於植物的精細胞 。人體缺的他都補 ，但以補鈣為主。
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3 # 辣媽漫漫育兒路
隨著社會的發展，時代的進步，現如今每一位孕媽在孕期多少都會透過吃鈣片來補鈣質，我也不例外，就很大家分享一下如何選好鈣片！
首先，孕媽咪一定要按時產檢，聽從醫生的建議來選擇吃鈣片的時間，一般來說從4個月開始時吃鈣片的最佳時間！
其次，在不定期檢查骨密度的資料中，可檢視自身缺乏鈣量的情況，如果缺乏過多，我們就要選擇含鈣量較高的鈣片，同時每天早晨喝一杯高鈣純牛奶來補充身體所需！
我當時是在醫生的建議下買的愛樂維孕婦鈣片，同時又配著維生素D吃著，每天一粒，大約100片我就堅持吃了3個月左右，當然還有很多品牌的孕婦鈣片，有個叫福施福的也挺不錯，總之根據醫生的建議選擇就好！
最後一點給寶媽們溫馨提示，鈣片雖好，但不能過量，胎寶寶最有營養的食物還是在日常的瓜果蔬菜中，鈣片只是輔助就好！
1.儘量選擇含有維生素D的複方鈣製劑，維生素D對於促進鈣的吸收具有很大的幫助。如果選擇含有維生素D的迪巧成人鈣維D鈣咀嚼片就不需要另外補充魚肝油了。
2.不同時期所需要的鈣質是不一樣的。
①孕早期每天需要的鈣質大概是800毫克就可以了，所以對於孕早期的準媽媽來說只要日常多吃富含鈣質的食物，多曬太陽的話，就可以滿足一天所需的鈣質了。
②孕中期，孕中期是胎兒快速的生長期，此時對於鈣質的需求就大了，日常的飲食已經完全不能滿足其對於鈣質的要求了，因此這個時候就要選擇含鈣量高的鈣片進行服用了。同時也要注意多曬太陽，促進其鈣質的吸收。
③孕後期，有人認為說孕後期需要加大營養，同時也有人指出孕後期胎兒馬上要出來，如果鈣質過多的話，會延長產程。當然了這都是無稽之談。原則上說孕後期和孕中期一樣的補鈣就可以了，如果有時間的話，要儘量多走走，多運動一下，可以在G動app上鍛鍊一下盆底肌，對於產程和產後恢復很有幫助，有效預防和改善產後漏尿，脫垂，膨出等症狀。
3.補鈣要避開的誤區有哪些？
①骨頭湯能補鈣。雖說骨頭的鈣含量非常高，但是真的以骨頭湯為主要補鈣源的話，不僅不能滿足正常的鈣需求，同時還有可能引起肥胖。
②只吃鈣片就能補鈣了。雖說鈣片是補鈣的最好方法，但是平時如果不注意科學的飲食，不注意多曬太陽促進鈣的合成的話，那麼也不能達到最佳的補鈣效果的。
④鈣質會和很多草酸類含量多的食物發生反應，因此吃鈣片前後最好避免草酸含量多的食物的攝入，如橘子，菠菜等等。