答案是：可以！但是有一個前提：那就是你的身體不能處於大虛的狀態！理由如下：

首先，中醫醫理有云：“動則昇陽”，“陽”指陽氣，運動能提升人體的陽氣！用現代的話來說那就是：生命在於運動！運動有助於提高人體的生理機能！

其次，中醫醫理曰：“氣為血之帥，血為氣之母”！“氣”也指陽氣，氣能行血，血能生氣，二者相輔相成；現代醫學也說明：運動能加快人體新陳代謝，增強人體機能，提高人體免疫力；所以，跑步能改善氣血不足！

最後，氣血不足屬虛症，而造成氣血不足的原因是多方面的，是長期積累所致的！要改善還需從多方面入手！

當你身體出現容易精神疲乏，手足冰冷，入睡困難、易驚醒，皮膚髮暗沒光澤，頭髮由柔順變乾枯、發黃、掉髮等種種情況時，就說明氣血不足已經找上門來了。

氣血不足大部分原因是由於本身體質虛弱引起的，而運動是可以增強體質的，跑步，瑜伽，太極拳，氣功都可以讓氣血不足得到很大改善，這裡說的跑步是慢跑，它是很好的有氧運動，每天半個小時的慢跑可使得經脈暢通，讓氣血不受阻，促進體內毒素排出，促進新血再生，這一進一出才是長壽之道。

當然，除了跑步之類的運動外，食補也是重要一環，牛肉、羊肉、雞肉、胡蘿蔔、蘑菇、黑芝麻等都有益於改善氣血不足。