當體脂極低時，身上的肌肉會彰顯的十分明顯。這是對於健美運動員來說，由於他們從事的體育運動的特殊性，他們需要極低的體脂來顯現優美的肌肉線條。他們追求的低體脂，是在飲食與運動的共同作用下達成的，並非只是透過節食或飢餓療法就能實現。

然而對於普通人來說，如果是透過節食來達到降低體脂的目的，最終會出現肌肉被消耗的情況，這是因為身體為了保證最基本的日常能量開銷，在攝入不足的情況下，會主動分解肌肉來獲取能量。

此外，體脂低到極致，身體還會出現其他不良反應。

對於女性而言，最常出現也是影響非常大的是月經不調、停經，如果是少女，還可能出現初潮遲遲不來的情況。對於女性的初潮，通常需要體脂含量在22%左右。如果青春期女性的體脂一直處於過低的水平，會導致初潮延遲。

此外，脂肪細胞除了儲存體內多餘的脂肪成分外，還會分泌一些激素，比如瘦素Leptin。瘦素的主要作用是透過作用於中樞神經系統，增加飽腹感，減少攝食，從而幫助降低體重。在體脂極低的情況下，瘦素的分泌會嚴重下降，從而使得作用於中樞神經系統的激素調節發生紊亂，通常會出現持續或反覆出現的飢餓感，增加攝食行為以及食物攝取的總能量。

太過看重體脂，也可能會導致厭食症或暴食症的出現，甚至出現更嚴重的精神和身體疾病。

總之，體脂並不是越低越好。