好多人都說健身的女生腿會變粗，不知道怎麼形成的這個審美觀,好多男人對粗腿巨臀女人的喜歡絕對是發自內心的,千萬不要怕，努力去健身吧！

　　想象一下，夏季女生炫耀出自己的馬甲線是多麼的迷人。就連維秘天使們都在追求的性感神器，你還能忍住自己想要邁開腿的神經嗎？在這個追求線條美的時代，女神們，拋棄骨幹的身材吧！

　　女生除了胸部以外，最迷人的莫過於是翹臀。而這個動作不僅幫助你鍛鍊臀肌，抬腿也能幫助消耗腹部脂肪，鍛鍊到你的腹肌。不過記得左右要一起做哦。

　　這個動作不僅能夠鍛鍊到你的腹部以及手臂力量，也是一個不錯的消耗脂肪的運動。值得注意的是不要弓背，收緊腹部。

　　支撐式抬腿也是一個十分折磨人的運動，因為它不僅能夠快速的消耗脂肪，更能夠幫助你鍛鍊到下腹部的肌肉。

　　這個動作類似於平板支撐，但期間需要一隻腳來幫助支撐整個身體，對你的平衡力以及核心肌群也是一個考驗，也是一個不錯的全身運動。

　　這個動作主要是幫助你消耗腹部兩側的脂肪，做這個運動時記得收緊腹部，讓腹部感受到力量，手臂發力，大腿肌肉收緊，這樣能夠幫助你完善手臂以及腿部的肌肉線條。

　　這個動作把原地跳與俯臥撐相結合了，這樣你能夠一舉兩得。可能很多女生會覺得俯臥撐會讓自己的胸部變小，其實不然，它能夠讓你的身體更加挺拔，換句話說就是更加傲人。它也是熱量消耗會比較大的運動。

　　交叉跳躍，能夠幫助你改善骨盆以及消耗脂肪。做的時候記得收緊腹部，全身性的跳躍運動都能夠幫助你快速的燃燒多餘的脂肪。

　　Jumping Jack，也就是開合跳。這是一個經典的減脂運動，別看它簡單，但是卻也是快速燃燒脂肪的好動作。瘦全身，沒問題！