自卑或者是自大其實只有一線之隔。

可能只是受到了情緒的影響，也可能只是因為某一件小事，就發生了狀態的轉變。

當你成功地完成了某件事，你覺得自己做得很不錯，有一些飄飄然，開始不能夠客觀地給自己評價，你就會變得自大。

當你某件事做得不太好，你覺得自己很失敗，你看不到這個過程中好的部分，你就會陷入到自我否定，於是就會產生自卑的情緒。

就像躁鬱症，可能前幾天還是非常興奮，興致高昂的狀態，覺得自己的思緒轉得飛快，過幾天就陷入到無限的自我攻擊中，思維遲緩，興趣減退。

我認為這是站在了鄙視鏈裡的原因。站在鄙視鏈裡的人，要麼處在看不起別人，自大的狀態；要麼處在被別人看不起，自卑的狀態。自大和自卑看起來是矛盾的，其實，本質上是相同的，一體兩面。

自卑是一種不能自助的複雜情感。有自卑的人輕視自己，認為無法趕上別人。自大是一種自以為了不起的心理狀態，把自己的地位作用等看得很重要的，誇大自己的價值等。

當一個人自卑又自大時，表現出的就是喜歡逃避自己的缺點，過分的誇大自己的優點。它的缺點就是本來是想透過誇大優點去掩蓋自己的不足，可是它的內心並不能透過虛假的誇大而得到滿足，是一種自欺欺人人的心理表現。

想要改變目前的狀態，你可以試著去改變你的想法，腳踏實地的去做好每一件事情，從自己感興趣的事情做起，慢慢的去積累信心，透過自己的努力一步步的走向成功。