青少年要吃什麼鈣片？我個人不建議藥補。

青少年吸收的快，每天給他吃些補鈣的食品就可以了。

個人推薦：牛骨湯，豬排骨湯，羊龍骨湯，最好就是小河蝦炒著吃。

個人建議僅供參考！

青少年吃什麼鈣片好？當然是紐崔萊鈣鎂片了！這個鈣鎂片，含有壯骨五兄弟：鈣、鎂、鋅、銅、錳！另外還含有植物因子。這些有助於鈣的吸收利用。鈣的來源是含有40%鈣的碳酸鈣。鈣和鎂的含量和比例很利於吸收。每片鈣鎂片含有鈣216.7毫克。這款鈣鎂片，補充鈣不會引起鈣中毒。是所有鈣片中最好的鈣片！裡面的鎂，現在國內還沒有一家保健品企業能生產出了補充片！鎂離子和食物中的草酸、植酸結合速度比鈣的結合速度快200倍。不會引起各種結石。是很好的一款產品！

青少年一般不需要特意吃鈣片，多喝骨頭湯，吃貝類，不但補鈣，還可以補充其他微量元素。每天曬一會太陽，也是很好的補鈣方式。藥補不如食補。

這個時期不需要補！只需要加強鍛鍊身體！堅持不懈！體內的鈣會增多！如果有疑問可以找一個不鍛鍊的先照x片！讓他堅持一年後在照一張！相互對照看骨皮質就可以明顯看到了！

青少年是孩子的生長高峰期，女孩子一般12~13歲開始加速長高，長到15~16歲就不長了，

男孩子一般15~16歲開始加速長高，到18~20歲就不長了，

但也有長到18歲~20歲或者21歲~23歲的，只是所佔的比例較少罷了。

身高主要是受遺傳影響，但是合理的營養，良好的心態，

適當的體育活動、充足的睡眠也是長高的重要因素。在生長高峰期鈣的需求越來越多，所以就需要補鈣，鈣的補充非常重要。有助於孩子的生長髮育，侯醫生推薦兩種鈣，一種是瑞龍乳鈣，一種是維D2乳酸鈣。補鈣效果都不錯。