家長要注意營養合理均衡，正確給寶寶新增輔食，能讓寶寶越吃越聰明，多給寶寶吃些小米和雞蛋，能促進寶寶大腦的發育，並且能增進寶寶機體的免疫力，可降低寶寶患病的風險，豆製品和魚類有利於寶寶大腦發育，哪些食物讓寶寶越吃越聰明？

5類食物讓寶寶越吃越聰明

1、小米：小米粥營養價值高，經常讓寶寶喝些小米粥，具有健脾養胃的作用，並且能促進寶寶大腦的發育，可有效改善寶寶機體的免疫力，具有預防疾病的作用。

2、雞蛋：寶寶經常吃些雞蛋對大腦發育有好處，大家都知道雞蛋營養價值高，雞蛋能促進大腦發育，而且雞蛋能提高孩子身體的抗病能力。

3、豆製品：家長要注意日常營養合理均衡，增加各種營養的攝入量，多讓寶寶吃些對身體有益的食物，並且要注意葷素搭配好，常吃些豆製品對身體有益。

4、魚類：深海魚類營養價值高，並且具有非常好的滋補作用，孩子經常吃魚類能促進骨骼的生長髮育，並且能促進大腦的發育，有利於寶寶大腦的健康。

5、蝦皮：蝦皮具有非常好的補鈣作用，孩子經常吃蝦皮能促進骨骼的生長髮育，並且能提高孩子身體的抗病能力，經常吃蝦皮可讓寶寶變得更聰明。

怎樣能讓寶寶更聰明

1、家長可經常和寶寶做些互動遊戲，能促進寶寶智力的發育，有利於孩子大腦的健康發育，經常和孩子做遊戲對孩子的大腦發育有好處，生活中父母要多抽出時間來陪伴孩子，經常做些親子游戲有利於孩子大腦發育。

2、增加營養的攝入量，多讓孩子吃些對大腦有好處的食物，增加蛋白質及維生素的攝入量，有利於孩子大腦健康，可以促進孩子大腦的健康發育，並且也可提高孩子機體的免疫力，家長要注意正確給孩子新增輔食。

3、充足的睡眠能讓寶寶更聰明，家長要合理安排寶寶的作息習慣，充足的睡眠習慣能提高寶寶大腦的執行功能，並且能促進寶寶大腦及骨骼的生長髮育，有利於孩子身心健康，充足睡眠能增強寶寶身體的抗病能力。

哪些食物讓寶寶越吃越聰明？小米能讓寶寶越吃越聰明，雞蛋和豆製品能促進寶寶大腦的發育，可以提高寶寶自身的抗病能力，家長要經常和寶寶做互動遊戲，能讓寶寶的大腦越來越聰明，同時也要注意營養合理均衡。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的

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給寶寶新增輔食要遵循以下原則：

1、由少到多逐漸過渡

剛開始新增，寶寶的腸胃還一時不能適應，一定要少，然後逐漸慢慢增加。

2、少食多餐

3、先稀後稠

從米湯、稀飯、米粉開始新增，先給孩子喂些稀的。

4、容易消化

寶寶的腸胃功能還沒完全發育好，對新新增的輔食適應能力弱，剛開始應該新增一些容易消化的輔食。

寶寶可以吃哪些輔食？

4—6個月

寶寶吃米粉不容易出現過敏，可以及時補充身體發育的各種營養素，同時還能很好地訓練寶寶的吞嚥能力。

但要注意：一次性不能喂得太多，要循序漸進，從開始的每次喂1-2勺到後來的3-4勺，每天喂2次比較合適。

7—9個月

可以給寶寶喂一些米湯油、稀飯、蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥、豆腐糊、豬肝泥等。

9個月以上

這時候寶寶漸漸長大，可以吃的東西也就越來越多了。

像香蕉、雞蛋、蘋果、豆腐等都可以不必做成泥狀了，用勺子稍微搗碎一下就可以直接餵了。爛麵條裡放一些青菜、胡蘿蔔等煮爛，也可以直接喂寶寶。

總之，寶寶的輔食要健康衛生、營養全面。同時也要注意，一歲以內的寶寶最好不要吃雞蛋清，以免過敏。如果給孩子做魚肉泥，一定要把魚刺剔除乾淨，不能卡到寶寶。

6個月的寶寶食物仍以母乳（或配方奶）為主，輔食新增以嘗試吃為主要目的。新增的量從少量開始，即從1- 2勺開始，以後逐步增加。主要提供流質及泥糊狀食品。新增的輔食必須與寶寶的月齡相適應，滿六個月可開始新增輔食。

以從稀到稠的原則逐量新增。從爛粥、果泥到軟麵條、雞蛋羹、豆腐、餛飩、各種碎菜、魚肉、瘦肉末等。從穀類開始，向蔬菜水果、魚肉禽蛋、豆類製品等過渡，也可選擇一些嬰幼兒營養輔食系列產品作補充。可依次提供鐵強化米粉（可用母乳、配方奶或蘋果汁調配），蔬菜泥(3-4種)後，水果汁或泥（果汁要從2：1，1：1兌水開始，然後再喝原汁，接下來是果泥），雞蛋黃（6月齡），魚泥、雞肉、鴨肉、豬肉。

一、輔食之速溶純蛋黃粉

速溶純蛋黃粉包含嬰幼兒成長所需的氨基酸、膽鹼、DHA、卵磷脂、鐵元素等。具有良好的分散性、溶解性與穩定性，既溶於普通飲用水，也溶於牛奶等其他流食；完整保留蛋黃的全部營養成分，吸收率高達90%以上。品牌有健力雞子黃等。

蛋黃泥：將雞蛋煮熟，用篩碗或勺子碾成泥，加入適量開水或配方奶調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始，根據寶寶的接受程度逐步新增至1/4、1/3。

1、使用傳統蛋黃輔食餵養方式

寶寶蛋黃輔食新增應從開始四分之一個蛋黃的量，逐漸增加到二分之一個蛋黃的量，再到1整個蛋黃的量。餵養方法可直接碾成泥餵給寶寶，也可以加水調稀後餵養寶寶，或者還可搭配米粉、米粥等輔食餵養寶寶。

需注意的是，傳統蛋黃輔食餵養方式應嚴格注意加工方式，避免細菌感染。如果寶寶產生消化吸收不良，腸胃不耐受等症狀，應及時更換速溶純蛋黃粉。

2、使用速溶純蛋黃粉輔食餵養方式

速溶純蛋黃粉新增方式根據中國嬰幼兒輔食餵養習慣，從少到多、由稀到稠、循序漸進的為寶寶新增輔食。在寶寶4個月的時候新增1.5g速溶純蛋黃粉，相當於四分之一個鮮蛋黃的量； 再根據寶寶的具體消化情況逐漸增加到3g速溶純蛋黃粉，相當於二分之一個鮮蛋黃的量；到寶寶6個月的時候新增6g速溶純蛋黃粉，也就是1整個蛋黃的量。

3、速溶純蛋黃粉便捷的餵養方法

將一小速溶純袋蛋黃粉倒入乾淨奶瓶中，加入適量的溫開水（55-75°C），輕輕搖動奶瓶至均勻。可加入適量的溫開水（55-75°C）調成糊狀食用（糊狀食品可促進嬰兒口腔及語言發育）。可與其他輔食搭配食用，如奶粉、米粉、粥等。

二、輔食之米粉

嬰兒輔食一般指寶寶吃的嬰兒米粉，分為有機、天然、普通級別類。其中，有機米粉比之天然的來說是更加純淨的。如今，米粉品牌也不勝列舉如亨氏，方廣，臣生、貝嬰美、特福芬等等。1匙米粉加入3－4匙溫水，靜置後，用筷子按照順時針方向調成糊狀。

魚泥胡蘿蔔泥米粉：選擇河魚或是海魚，蒸熟，取出肉，並小心將魚刺全部除去，壓成泥即可。將做好的少量魚泥，連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉裡。

三、輔食之果蔬泥

奶粉餵養的寶寶在4個月以上、母乳餵養的寶寶在6個月以上是可以開始用果蔬泥做輔食。果蔬泥是新鮮水果蔬菜打碎做成的泥狀流體。比較容易製作的有蘋果泥、香蕉泥、土豆泥、胡蘿蔔泥。

土豆泥：將一隻土豆去皮並切成小塊，蒸熟後用勺壓爛成泥，加少量水調勻即可。

青菜泥：將適量青菜葉洗淨，加入沸水內煮約1－2分鐘後，取出菜葉用粉碎機粉碎，或在銅絲網上研磨，濾出菜泥。

牛奶紅薯泥：將紅薯（馬鈴薯）洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉衝調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中，調勻即可。

雞湯南瓜泥：將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時，然後將雞胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟，用勺子碾成泥。當雞肉湯熬成一小碗的時候，用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉，將雞湯倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

梨醬：將梨去皮去核，切碎，與冰糖一起入鍋煮，待梨酥爛以後，一邊煮一邊用勺子碾壓，成糊狀即可。

四、輔食之果蔬汁

青菜汁：將一碗水在鍋中煮開，洗淨的完整的青菜葉先在水中浸泡20－30分鐘後取出切碎約一碗，加入沸水中煮沸1—2分鐘。將鍋離火，用湯匙擠壓菜葉，使菜汁流入水中，倒出上部清液即為菜汁。

南瓜汁：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然後將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻後，放在乾淨的細漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。

鮮橙汁：將一隻橙子橫向一切為二，然後將剖面覆蓋在玻璃擠橙器上旋轉，使橙汁流入下面的缸內。餵食時，可以加一些溫水，兌水的比例從2：1，到1：1，然後是原汁。

蘋果胡蘿蔔汁：將胡蘿蔔、蘋果削皮洗淨後切成丁，放入鍋內加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。

胡蘿蔔山楂汁：山楂洗淨，每顆切四瓣；胡蘿蔔半根洗淨切碎。將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。

西紅柿蘋果汁：將西紅柿洗淨，用開水燙後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出。蘋果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2湯匙兌入番茄汁中。

白蘿蔔生梨汁：將白蘿蔔切成細絲，梨切成薄片。將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開，用微火燉10分鐘後，加入梨片再煮5分鐘取汁即可食用。

五、輔食之粥/糊

米湯：將鍋內水燒開後，放入淘洗乾淨的200g大米，煮開後再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。

鮮玉米糊：用刀將玉米粒削下來，攪拌成漿。用紗布將玉米汁過濾出來，煮成粘稠狀即可。

香蕉粥：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉衝調好，待香蕉粥微涼後倒入，攪拌勻。

牛奶蛋黃米湯粥：在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗；雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉。將奶粉衝調好，放入蛋黃、米湯，調勻即可。

六、選擇和製作輔食需注意事項

1、配方合理，營養均衡

一般，輔食最簡單的配方只含兩種食物，如粥類加一種肉類，稱之為基本混合膳食。但最好能增加一些其他食物以供給寶寶多種營養素，使之成為更完善而平衡的飲食。這種多種混合膳食一般含四種成份：

1)一種主食作主要的成分，最好用穀類粥等;

2)一種蛋白質輔助食品，可用動物或植物蛋白質如奶類、肉類、魚、蛋、豆類等;

3)一種含礦物質和維生素的輔助食品蔬菜和水果;

4)一種供應熱能的輔助食品油類或糖類以增加混合膳食所提供的熱能。

當以合適的比例採用這四種成分時，即可形成完善的平衡膳食。注意主輔食的比例合理，如65克的米可配合25克的禽畜肉或30克的蛋或25克的豆類，有時可採用兩種提供蛋白質的食物，如豆和小魚，最好能採用動物蛋白質以增加生物利用率。最好能選富含維生素C，維生素A，鈣的深綠色和黃紅色的蔬菜水果。

2、選擇含高能量和營養素的食品

寶寶的胃容量較小，一餐不能容納過多的食物，一般6個月-1歲的寶寶每餐只能吃100-200ml食物。因此應為寶寶每餐配製量少但能量高、營養素豐富的食物，以滿足寶寶生長髮育的需要。

3、限制純熱能食物

給寶寶的飲食，不宜多加油、糖等純熱能食物，每天最多隻能加10克或5克油和10克或20克糖。

4、好吃，但不含刺激性

烹調時應注意用不同顏色食物的搭配，這樣可以刺激寶寶的食慾。烹調時可放入少量調味品，如油、鹽等，但不宜用刺激性調味品如：辣椒等，儘量少用或不用味精，烹調以清蒸或煮為主，不宜煎、炸。

5、食物應新鮮並切碎煮爛

選擇新鮮的食物，並挑選其較嫩的部分，如蔬菜的菜葉部分;肉類應以肝或其他內臟及瘦肉為好，豆製品則以豆腐、豆腐乾等為宜。製作前，應注意切碎煮爛，但維生素C與製作過程極有關係，蔬菜不宜長時間燒煮。

6、注意衛生

在配製輔助食物的過程中，如不注意衛生，就容易引起寶寶胃腸感染，導致腹瀉、嘔吐等症狀的發生。

大部分情況下，10個月的寶寶的牙齒已經開始長出，也有了一定的咀嚼力，這個時候的消化能力也大大提升。常見的寶寶輔食，可以選擇：

1、蛋白質含量較高的食物：像是雞蛋、魚、雞肉、豬肝等，最好是漸漸從碎末慢慢過度到塊狀，這也能很好的幫助寶寶更好的練咀嚼力。

2、穀類：粥、軟飯、掛麵、豆製品、餅乾、饅頭片、熟土豆等也都是很好的選擇。

3、蔬菜和水果：最好是以深綠色的蔬菜為主，或像是西紅色等富含維生素的蔬果，在水果方面注意不要選擇像是芒果、菠蘿這些敏感性的食物為宜。

以下是營養師整理的10個月的寶寶輔食食譜，馬麻們可以做個參考：

你好，很高興能回答你的問題，如何給寶寶斷奶新增輔食，是每個初為人父母都會碰到的實際問題，一般給寶寶斷奶的最佳時機是出生後的8～12個月，不宜過早也不宜太遲，而給寶寶新增輔食的最好時期的在寶寶出生的4個月後，斷奶和輔食新增，都應循序漸進，不可操之過急等等。

《4～6個月寶寶輔食大全》《6～8個月寶寶輔食大全》《8～12個月寶寶輔食大全》以及《1歲～2歲寶寶輔食大全》

下面我會介紹一下關於新增輔食的誤區，想了解的，可以繼續看下去。

第一，斷奶就是斷掉所有的母乳和奶製品

斷奶只是斷掉母乳，而不是一切乳製品。有媽媽一聽說要給孩子斷奶，甚至連牛奶也不敢給寶寶喝了，這是非常錯誤的。3歲以前的孩子，魚肉等動物蛋白質吃的不多，奶類還是補充營養的重要食物。

第二，寶寶肯定不愛吃

給寶寶新增一種新的食物時，發現寶寶有些抗拒，就認為寶寶一定不愛吃，從而以後就不給寶寶新增這種輔食。這種想法也是大錯特錯的。

其實每個寶寶在接受一種新食物時反應不同，有些寶寶非常樂於接受新的食物，吃得津津有味，也有些寶寶可能會出現一種本能的抗拒，但這並不能說明他不愛吃。年輕的媽媽應該學會教寶寶接受新食物。如果寶寶一開始不願吃，不必勉強，可等到第二天再試一次。不行，就等到第三天，若還是不行就要停一週後再試。

第三，無論什麼食物都攪碎做成糊狀用奶瓶喂。

有些父母過於謹慎，給孩子吃的輔食都很精細，無論什麼食物都攪碎做成糊狀用奶瓶喂，以為這樣更有利於營養吸收，孩子也更容易接受。這種做法是不科學的。長期用奶瓶吃糊狀食物，會使孩子的咀嚼功能得不到應有的訓練，不利於其牙齒的萌出和萌出後牙齒的排列以及口咽部肌肉的鍛鍊。

食物未經咀嚼也不會產生味覺，既勾不起孩子的食慾，也不利於味覺的發育，面頰發育同樣受影響。這樣，孩子會養成只吃粥和麵條，不會吃飯菜的習慣，稍有疏忽，就會噁心嘔吐，於是乾脆不吃或者吃了也要吐渣。長期下去，孩子的生長髮育情況當然不會理想，還會影響大腦智力的發育。

正確的做法是，從寶寶5個月開始，媽媽就及時、大膽地給寶寶新增粥、面、飯等食物。因為此時寶寶有強烈的對固體食物那種 “口感”的要求，他們需要磨牙了。而同時，寶寶的胃腸道也做好了迎接固體食物的準備。此時，食物越是粗糙，對寶寶口腔、胃腸壁的力學刺激就越大，腸壁肌肉的推動力也就越大，也就越能練就孩子一副好腸胃。

第四，寶寶哭了，一 “喂”了之。

有的年輕媽媽生怕寶寶餓著了，一看到寶寶哭鬧就以為寶寶餓了，趕緊給寶寶餵食，長期以來養成了寶寶無規律進食的習慣。其實寶寶哭鬧並不一定是因為餓了，且食物在胃的排空時間及消化液在消化道的分泌是有規律的，如果不分時間給寶寶進食，必然加重消化道負擔，造成消化功能紊亂。

第五，為刺激寶寶食慾，特意新增調味料。

幼兒口味較淡，約是大人的三分之一，因此，不要以大人的口味為依據，一些口味較重的食品如豆豉、辣豆瓣醬、咖哩等儘量少給孩子吃。替寶寶製作輔食或選擇點心時，含新增物的香腸、臘肉、火腿等，以及含人工色素的零食，最好不要給寶寶吃。

過多的調味料含鹽分高，會增加寶寶腎臟的負擔，也會使寶寶習慣重口味，成人後可能因長期攝取過高鹽份，致面臨高血壓、腎臟病的威脅。而且，重口味的食物屬於刺激性的食品，吃多了會嘴饞，吃完後又想再吃別的食物，很容易引起進食過多。許多食物有鮮甜的原味，選對了原料，即使不加調味料也非常美味，寶寶一樣吃得開心。

以上都是媽媽在給寶寶新增輔食的過程中經常犯的錯誤。類似的情況還有很多，年輕的媽媽在這個過程中還有很多知識要學習。當不知道怎麼辦的時候，一定要記得請教醫生。

先新增米粉，慢慢加一些菜泥，包括一些綠葉與莖狀類的菜，然後就是肉泥了，紅肉如豬、牛、羊肉都可以；白肉有雞肉與魚肉等等。有一些家長先會給寶寶新增蛋黃，但是要注意量要少，注意過敏的情況。

最後附上寶寶輔食菜譜，媽媽們可以參考.

　　

寶寶湯類輔食

胡蘿蔔湯

胡蘿蔔500g，洗淨切碎，放入鍋中加適量水，文火煮沸約1小時即可，用紗布過濾留下湯汁，放入少許白糖調勻，即可飲用。

　　

清燉肉湯

將500g雞肉或牛肉切成碎塊放入鍋中，加入適量蔥花、薑絲、水，大火煮開後撇去浮沫，加少許食鹽，小火燉3小時，煮至肉爛即可。吃麵條時適量加入。

　　

寶寶泥類輔食

　　

蛋黃泥

雞蛋1個，洗淨後放入鍋中煮熟，除去外殼及蛋白，取其蛋黃，加少許開水，用湯匙攪爛成泥即可。媽咪還可以將蛋黃用牛奶、米湯調成糊狀餵養寶寶。

　　

水果泥

各種熟透的水果如香蕉、蘋果、鴨梨均可。將水果洗淨去皮，用小勺輕輕刮削果肉呈泥狀即可。

寶寶粥類輔食

蛋花粥

將一個雞蛋打碎，取濃米湯一碗，置於火上，將雞蛋倒入，邊煮邊攪，煮至蛋花米湯狀，煮沸後加鹽、香油、味精即可。

菜肉粥

取綠葉蔬菜適量，洗淨切碎，將60g大米或小米淘洗乾淨後放入鍋中加水煮至粥狀，待熟時加入菜末或肉末及少許食鹽，煮爛即可。

　　

肝泥粥

將豬肝洗淨，除去筋膜，剁成泥狀，放在粥3或麵條中煮沸後食用。

魚粥

將帶魚或黃魚洗淨去鱗腮及內臟、骨頭，根據寶寶需求量將魚肉壓碎混入粥中，加入少許食鹽、味精及蔥、姜等同煮。

　　

寶寶水汁類輔食

山楂水

山楂片100g,浸入冷水中快速洗淨，放入鍋中，以沸水沖泡，加蓋燜至水溫降到微溫時，把山楂水倒入杯中，加入適量白糖，充分攪勻，即可食用。

　　

番茄汁

將熟透的番茄洗淨後， 放在碗中開水燙去皮，攪碎後，用消過毒的紗布過濾取汁，水汁中放入少許白糖，用溫開水稀釋後服用。

　　

新增輔食給予寶寶鐵、鋅、維生素及其它營養素預防某些疾病的產生，如小兒貧血。媽媽閒暇時間親自為寶貝做上一道色香味俱全的輔食，無疑是對他們最好的關愛。

關於寶寶新增輔食是有一定規律的，一般正常情況下寶寶在4-6個月以後就可以吃輔食了。在第一次新增輔食時，可以給寶寶少量的喂一些米粉或者米湯，等到寶寶慢慢長大以後再逐漸的增加輔食的種類和輔食量，每次新增輔食都要遵循由少到多的原則。5個多月的寶寶，單一的母乳餵養已不能完全滿足寶寶對營養的需求，所以需要在堅持母乳餵養基礎上，通過新增輔食來補充其他的營養。每個階段的寶寶所新增的輔食是不一樣的。比如5個月左右加輔食，是高鐵米粉、菜泥、果泥、蛋黃等食品；7個月左右可以加肉泥、肝泥；7個半月以後可以喝白粥，逐漸變成菜粥；8個月可變成菜肉粥，然後逐漸新增麵食，如小面片、小碎疙瘩，逐漸可以吃含蛋黃的雞蛋羹；8多月以後可變成中餐與午餐2餐，則不叫輔食；10個月時，除了菜肉粥、面片，還可以吃帶餡兒的東西，比如小餛飩、小餃子，逐漸再吃小包子，品種越來越多。一般8-9個月時，孩子吃飯時要給孩子機會讓他抓著吃，比如吃麵條或餃子時，讓他自己吃，逐漸鍛鍊孩子自己進食的能力也是很重要的，一般1歲半的小孩，訓練較好可以獨立進食。希望以上回答對您有所幫助。

轉自網路：

當寶寶長到4-6個月時，媽媽們就可以考慮開始給寶寶適當新增輔食了。不過，由於每個寶寶的餵養方式不同，所以媽媽們還需要根據寶寶的成長髮育狀況來決定何時給寶寶新增輔食。另外，每個階段需要新增的輔食種類各不相同，新手媽媽們要如何給寶寶新增輔食呢？這時，就需要小編為大家詳細講解一下啦！下面請跟我一起學習吧！

隨著寶寶的逐漸成長，僅靠母乳或者嬰兒配方奶的營養已經無法滿足寶寶成長所需了。因此，寶媽應時刻跟隨著寶寶成長的步伐，適時給寶寶新增輔食。那麼，新增輔食最佳時間是什麼時候呢？

嬰兒新增輔食的最佳時間是從4-6個月開始。在4-6個月之間，寶寶在需要輔食的時段會給予寶媽一些訊號提醒，常見訊號如：頭部脖子前伸望食、對食物感興趣，抓起東西往嘴裡放，生長緩慢，發育指標遠低於標準值，寶寶情緒煩躁等等，媽媽就可以給寶寶新增輔食了。

另外，不建議媽媽過早或過晚給寶寶新增輔食哦。過早新增輔食的話，寶寶會因為消化功能尚欠成熟而出現嘔吐和腹瀉，消化功能紊亂等問題；而過晚新增輔食，會造成寶寶營養不良，甚至寶寶會因此拒吃非乳類的流質食品。

一般來說，寶寶長到4-6個月時，就可以嘗試開始新增輔食了。寶寶每個階段要新增的輔食種類各不相同，媽媽們可以以下方法來給寶寶按階段選擇輔食。

4-6個月：主要品種是小米湯、嬰幼兒米粉；軟硬度是稀糊狀；每天一次小勺餵食；口味主要以清淡、多汁為主。

注意：寶寶初始新增米粉時，建議從純口味或單一口味的米粉開始新增，因為大米蛋白較少引起寶寶過敏，而且米粉質地細膩，寶寶容易消化。媽媽在選擇購買米粉時，最好選擇質地細膩，富含多種維生素的片狀米粉，更有易於寶寶消化。

注意：如果家裡有輔食料理機會稍微方便一些，如果沒有也可以將水果蒸熟了然後用勺子捻成泥，或是是榨汁機弄，蔬菜用開水燙一下切成碎快然後搗成泥同樣可以。

給寶寶輔食新增是每個媽媽都需要經歷的一件事，寶寶剛開始接觸輔食時，媽媽們一定要注意選擇適合寶寶月齡的輔食，下面我們就來詳細地看看嬰兒輔食新增的順序吧！

1、從種類講：應按“澱粉（穀物）——蔬菜——水果——肉類”的順序來新增。首先應新增穀類食物並可以適當地加入含鐵的營養素（如嬰兒含鐵營養素米粉），其次新增蔬菜汁/泥，然後就是水果汁/泥，最後開始新增肉類食品（如蛋羹、魚、禽、畜肉泥或肉鬆等）。

2、從數量講：應按由少到多的順序，一開始只是給寶寶試吃與品嚐，或者在餵奶之後試吃一點，在寶寶適應後逐漸增加。

3、從質地講：先流質（如米糊、菜水、果汁等）再泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚泥、蛋黃等）再固體（如爛麵條、小饅頭片等）。

4、從時間講：寶寶滿4月齡後，可以開始新增流食（如奶粉、米糊、菜泥等），從6月齡開始可以新增半固體的食物，7-9月齡時可以由半固體的食物逐漸過渡到可咀嚼的軟固體食物（面粥、碎菜粥等），11-12月齡時大多數寶寶可以逐漸轉化為進食固體食物為主的輔食。

6個月的小寶貝

①：奶量600ml以上，輔食2次即可。

②：吃米糊，就是富含鐵的米粉加適當溫水，可以流動的泥糊狀。

7-9月的小寶貝

①：奶量600ml以上，輔食2次，稠度由稀到稠、由細到粗、單一到多樣。

②：一天膳食時間安排，可供參考

喝奶時間：早7點、早10點、下午3點、晚上9點、夜奶視情況而定。

輔食時間：中午12點、下午6點。

7月下午加餐水果泥推薦：牛油果、蘋果、提子、草莓、藍莓、梨、香蕉。

④：8月輔食推薦：蛋黃米糊、南瓜牛肉米糊、番茄豬肝粒粒面、番茄蛋黃薏仁粥、牛肉米糊、蛋黃山藥米糊、香菇青菜粒粒面、青菜鯽魚湯米糊、南瓜鱔魚粥、黑木耳魚芋頭米糊。

8月下午加餐水果泥推薦：香蕉、橙子、藍莓、草莓、牛油果、蘋果+梨、香橙蒸蛋、藍莓+蘋果、牛油果+香蕉。

⑤：9月輔食推薦：南瓜紅棗發糕+南瓜條、番茄蛋花粒粒面、番薯雜糧粥+冬瓜肉餅、黃瓜鮮蝦碎面+葡萄碎、番茄冬瓜疙瘩湯、土豆牛肉燕麥粥+番茄鬆餅、玉米濃湯+饅頭碎、番茄牛肉疙瘩湯、白菜蝦仁迷你餃。

10-12月的小寶貝

①：奶量600ml以上，輔食2-3次，碎狀丁塊狀手指食物。

②：時間安排：

早上7點：喝奶為主，需要時加點輔食。

早上10點：喝奶。

中午12點：輔食，可以嘗試軟飯、肉末、碎菜等等。

下午3點：喝奶為主，加點水果泥。

晚上6點：厚糊狀或者小顆粒狀輔食。

晚上9點：喝奶。

④：劃重點：一週歲前不要給小寶貝吃蛋清及相關製品、牛奶及奶製品、帶殼海鮮、蜂蜜等小寶貝不能吃的食物。

13-24月的小寶貝

①：奶量500ml以上

②：和大家一起正常一日三餐進食、兩餐之間、還有睡前各加一次點心。

④：小寶貝食物為少油少鹽、清淡為主。

⑤：牛奶選純牛奶，選配料表只有 生牛乳的，不要其他的。

⑥酸奶選配料表第一位是生牛乳的，純酸奶選蛋白質含量2.9g/100g以上的，不加糖的。

寶寶一般4～6月就可以新增輔食了，這是我整理的食譜，希望可以幫助到你

6個月:米糊

（1）純米糊(喂滿10天)

(2) 胡蘿蔔米糊(喂滿3天

(3) 蘋果泥米糊

(4) 土豆泥米糊

(5) 香蕉泥米糊

注意:(1)新增水果,蔬菜一定要喂滿3天在

換不同種類。

(2)1~2勺由稀到稠由少到多

(3)不可強迫吃,吃多吃少都可以。

7個月:米粉、米粥

可新增的蔬菜:玉米、山藥、南瓜

紅薯、紫薯

可新增的水果香蕉、梨、蘋果

橙子、葡萄

8個月碎米粥、圈圈面、1/4蛋黃

可新增蔬菜核桃油(1~2滴)

豬肝、西蘭花、燕麥

鱘魚鬆

可新增水果柚子、櫻桃、火龍果

9個月較稠大米粥、短細面、米粉、

1/3蛋黃

可新增蔬菜:青菜、菠菜、番茄

可新增水果柚子、藍莓

10個月: 長細面,軟爛米飯、米糕

可新增蔬菜芹菜、西葫蘆,豆腐,

雞肝、蝦、油菜

可新增水果同上

11個月: 米飯、麵條,米糕

可新增蔬菜:香菇、玉米、紅棗、雞

鴨魚肉

可新增水果:常溫酸奶、蛋黃溶豆

12個月: 蛋黃、饅頭、麵條

注意:吃的種類比較多,偏進成人飲

食。

主要看寶寶處於哪個階段，一般六個月開始新增輔食，下面是6-36個月寶寶新增輔食時間表，附一天的輔食安排：

主要參考《0-6歲兒童膳食指南》《美國兒科學會育兒百科》《中國居民膳食指南》等權威機構理論。

1.6-7個月寶寶

奶量每日4-6次總量600-800ml

輔食每日1-2次在寶寶高興的時候新增，遵循由少到多，由稀到稠，由細到粗，從一種開始，同一種新增兩三天後再換另一種，觀察有沒有過敏，腹瀉，嘔吐，溼疹。第一種輔食建議高鐵米粉或者米糊。

輔食量：谷薯類10-20g，蔬菜類10-25g，水果類10-25g，肉水產10-25g，蛋黃一個。前期食物要單一，後面根據寶寶情況逐漸新增種類，剛開始輔食量要少，不可替代奶量。

輔食禁忌：不要新增調味料，糖鹽都不需要，不要新增加工果汁菜汁等，以原滋原味天然新鮮為主，前期務必把輔食做成泥狀。

2.8-9個月寶寶

奶量每日4-6次，總量600-800ml

輔食每日2-3次，至少有一次輔食可以替代一餐奶了，時間逐漸和家人吃飯時間靠攏。

輔食形狀可以由泥狀逐漸有碎末狀轉變，偶爾可以給予手指食物，比如蔬菜條，水果條，蒸糕，小餅之類的。

每日食物總量有些許增加，谷薯類15-40g，蔬菜類20-45g，水果類20-45g，肉水產類15-45g，蛋黃1個，油5g

輔食禁忌同上。

3.10-12個月寶寶

奶量每日3-4次，總量500-600ml，停止夜奶。

輔食每日三次，至少有兩次替代奶，時間和家人飲食時間一致。

輔食形狀，顆粒，塊，各種粥，麵條，餅，丸子，肉腸等，一歲可以吃跟大人吃一樣的食物。如果對雞蛋過敏，應該增加肉類的量。

輔食量：谷薯類40-75g，蔬菜40-100g

，水果40-100g，肉水產40-75g，蛋黃或雞蛋一個，油5-10g。

注：可訓練自主進食，可以給寶寶勺子

一歲以後可以跟隨大人飲食，注意葷素搭配，少調味料，清淡，營養均衡，根據實際情況保持奶量。