生孩子當天，準媽媽體重掉多少斤正常？

通常情況下：女性懷孕後都會刻意補充營養，以免胎兒出現營養不良的情況，甚至有些媽媽在懷孕期間為了胎寶寶也將“減肥大計”拋擲一邊，為此不同的人在整個孕期身體增重程度並不一樣。

另外， 孕期準媽媽體重增加主要來自於三個方面：自己本身的體重增加、胎兒的體重以及羊水的重量。分娩時羊水破裂隨著胎兒一起排出體外，而準媽媽體重減少多少主要由這兩方面決定。如果胎兒體型大，羊水量多的話，體重下降就會明顯一些；否則就會較少。

1、 胎兒體重：5-8斤

有過生育經驗的寶媽都知道，寶寶出生時醫生會對其稱重，除了留有紀念以外，主要還是以此來判定寶寶是否發育正常。如果體重不足5斤的話，就要考慮胎兒是否營養不良，需要進一步進行檢查。

寶寶出生之前一直呆在羊水裡面，分娩時首先需要羊水破裂才會開始正式的分娩，但是由於每個人的身體素質不同，羊水的重量也不完全一樣。

統計表明：準媽媽子宮內羊水的重量一般在一公斤左右，過多或過少都不利於胎兒發育。

3、 血量加惡露：3斤

準媽媽在分娩時難免會出現流血的情況，同時分娩後子宮內往往殘存一定量的惡露，這些都需要排出，否則會影響準媽媽產後恢復，一般情況下，這部分重量大約有3斤左右。

大家都知道，寶寶在出生之前需要通過胎盤和臍帶從母體獲取營養。而到了分娩時它們會隨著寶寶的出生一起排出體外，二者的重量 大約2斤。

綜上所述：一般情況下， 準媽媽的“卸貨量”大約在15斤左右，過多或過少都需要引起重視，排除各種原因，以確保產婦媽媽和寶寶的健康。

①，少吃多餐：每頓不要吃的太飽，每天可以多吃幾餐，產後記得多補充水分，加快身體代謝。

②，適量走動：坐月子期間切不可長時間臥床，適量下床走動走動，幫助身體消耗能量，可以更快得促進恢復。