先說說我的生產過程。我的預產期是5.1號，結果到了預產期還沒發作，預產期當天去產檢，醫生說一切正常 絲毫沒有要生的跡象，醫生就說讓我回去等待如果一週之內沒有發作就讓來醫院待產打催生針，我聽說打催生針很痛我就超級害怕然後每天心裡又緊張又期盼發作的那一天，結果一直到5.8號都還沒有發作的跡象，本來該去醫院待產的我沒有去，

5.8號的下午我和我老公還有我老公姐姐他們一起去鄉下挖節耳根，那天晚上我們在我老公姐姐老家吃晚飯，我老公姐姐的婆子媽就給我說:“說不定你今晚在我這裡吃了飯回去明天就生了”。我們這邊有個說法，一直不生的人到別的人家裡吃頓飯就會生。我當時回答說:“要是那樣就真是太好了”到了第二天就是5.9號早上一起來感覺小腹下面脹脹的不疼，然後也是41周了嘛，我下午去醫院產檢，結果醫生還是說沒有要生的跡象，說只是辦入盆，宮縮也不強，叫我回去在等三天，我就給她說我今天早上起來下面脹，醫生說是正常的娃兒壓迫所致，然後我就回家了，

到家就躺在床上玩手機和我閨蜜聊天，差不多快五點的樣子我感覺肚子有點微疼，並且是一陣一陣的，因為我是第一胎嘛加上又是第一次這樣我也不懂，我就百度，百度說是假宮縮反正也不是很疼我就沒管，但是慢慢的就越來越疼並且幾分鐘疼一次，然後我屁股很脹，脹痛那種，但是也都是還能忍受的，到了吃晚飯的時候，我就不怎麼吃得下吃了一些，就這樣到九點我就困了然後睡覺，沒睡多久大概睡了一個多小時我就被痛醒，

我一直以為是假宮縮我也沒有準備啥的心想疼一會兒就過去了，沒想到後面越來越不行，我是屬於屁股的墜脹痛比肚子痛那種，所以宮縮來的時候我肚子的痛已經不算事了，屁股哪裡最是惱火，我就在床上一會兒翻過去一會兒翻過來，一直到了凌晨一兩點的時候還是痛，我就問生過的朋友，她叫我記錄宮縮，我就拿起記五分鐘內痛一分鐘，實在是痛的惱火，我就睡不住了我心想坐著會不會好一點，加上我也不知道這是發作的跡象，我就沒有叫我老公起床，我就一個人到客廳的沙發上坐著，

沒想到宮縮越來越強烈我都疼吐了，凌晨三點多我去廁所吐完了發現褲子上有血，第一反應就是見紅了，我就叫我老公起床收拾東西，因為晚上洗了頭和澡滴，我當時見紅了後我就大概洗了一下身上然後換條內褲墊上姨媽紙在四點左右就去醫院，我們離醫院很近，開車幾分鐘那種，到了醫院我就越來越痛，但是忍忍還是能忍，到了後我老公去辦理住院，醫生給我檢查，之前看別人的生產記錄說內檢很痛，我當時聽到要內檢我就害怕一直叫她輕點，她說你放鬆，我本來就做好超級痛的準備了結果一點都不痛，只是有丟丟不舒服，說是開兩指了，

我當時都不太相信，她教我痛的時候就大口呼吸，隨後就是做胎監抽血各種簽字啥的，然後就去病房，因為疫情期間病房都是一個人住，也只准許一個家屬陪同，所以就只有我和我老公，到了病房後有護士小姐姐來給我備皮，然後我就躺床上休息，不宮縮的時候感覺就是天堂，宮縮一來我就想死那種，我一直忍著沒有出生，我叫我老公去休息，他也幫不了我痛，一直到了早上七點我叫我老公把車開回小區停起騎電動車來，

因為我們四點到醫院那個醫院晚上停車場不讓停就停在馬路上的，沒有停車位 怕天亮了交警貼罰單，我老公走後我的宮縮越來越強，痛得我哭咬自己手，我一直是屁股墜脹痛，後面痛得我想大叫結果我聽見旁邊有人說話我怕吵著她們一直忍一直忍，我一直都是小聲哼唧，堅持到了醫生查房，我說我要打無痛，就內檢，這一次的內檢我真特麼想罵死她，因為體驗過一次內檢不痛嘛我就很放鬆的讓她內檢，

臥槽這個醫生還是個主任，死命的往裡戳，一瞬間痛得我大哭然後下面好多血流出來，說是開了六指去產房打無痛，我邊穿褲子邊哭，旁邊一個小姐姐說特別溫柔說別哭，對我和對孩子都不好，容易大出血啥的，這時候我老公還沒回來，我就一個人邊哭邊去產房，我比較胖，麻醉師打了兩次才打進去，打無痛用了差不多二十分鐘，那個小姐姐還說打好無痛叫我出去走走能開指快呢，結果打好無痛就開了八指我羊水沒破就給我人工破水破了就說開好了叫我生，

然後她就在旁邊教我用力給我喂水，下面一脹我就用力，結果把粑粑拉出來了我特別不好意思，她說沒事就是要這樣，拉了粑粑就是用對了力，因為我沒 吃東西又一晚上沒睡，我當時是又困又餓，我看你們都是吃巧克力喝紅牛啥的，我生這裡不讓吃東西，水也只能一小口一小口的喝，說是吃了東西不好什麼的，越到後面我越用不上力，當能看見一個雞蛋大小的時候又進來一個醫生就開始鋪無菌布穿無菌服，我進去的時候就說了不要側切，結果娃兒想出來我確用不上力就卡在哪裡了，她們說在給我兩次機會如果還是用不上力就要剪了，

果然還是沒有逃過側切的命運，可能是我胖的原因我對無痛不是很耐受，剪的那一刻我痛得大叫，一直忍著不叫的我在剪那一刻忍不住了，我就在大叫和醫生給我按壓肚子當中把我的米妮生下來了，我當時滿身滿頭大汗，娃兒出來那一刻好爽肚子一下就空了的感覺，然後我就聽見哭聲，說實話我聽見哭聲的那一刻我沒得啥子感覺接著是胎盤出來，胎盤出來後我就不知道咋滴沒有意識了睡過去了，當我醒來的時候已經縫好了針，旁邊還站了一個男醫生然後護士就推來了床我自己睡了上去就和我家小可愛出去了…

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

三伏天坐月子如何清爽度過呢？

室內溫度26℃最好

在天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇，不要相信那些不能吹空調、風扇的言論，這是不科學的。三伏天這麼熱，不吹空調或風扇怎麼過得下去，媽媽們應該以感覺舒適為宜。 室內的溫度保持在26度左右比較合適，溼度則是保持在55%左右最合適。不過，吹空調或風扇的時候要避免直接吹到新媽媽。另外空調房不能密閉，必須要保持通風。小咪是建議開客廳的空調最好^_^。

特別注意：空調房裡，必須穿著舒適的長衣長褲，產婦由於體虛，很容易流汗，要勤換衣服保持清爽哦！

洗澡最好使用淋浴，不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。時間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調至34℃～36℃。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。新媽媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受風著涼。洗頭髮要在關閉門窗，沒有冷風和熱風的環境下進行，洗完頭髮後要及時吹乾，不可溼著頭髮滿房間走，這樣一定會生病的。

合理飲食

三伏天坐月子還要注意飲食，可以多吃些清淡利口、生津解暑的食物，比如說西紅柿、黃瓜等等，要多喝開水，少吃油膩的食物。健康的飲食不僅能幫助恢復身體，心理也會比較輕鬆。

不要吃冰的、寒性的水果

三伏天普通人都熱的受不了，何況天天悶在家裡的產婦。由於天氣太熱加上體內燥火旺，有些年輕產婦就想挑戰一下涼的食物，切記這萬萬不可！坐月子期間禁食冰的、寒涼的食物，因為這不僅會引起以後牙疼，還會落下月子病。

三伏天坐月子熱的睡不著怎麼辦？

保證良好的睡眠是產後恢復的重要原則之一，月子裡應保證每天有8-10小時的睡眠時間，這樣利於產婦恢復。一般新生兒睡眠時間較多，晚上吃完奶就乖乖的睡了，很少哭鬧，如果產婦隨著孩子的睡眠，應該能保證充足的睡眠時間。

很多人並不是因為孩子哭鬧睡不好，而是熱的睡不著。這時可以使用草蓆，不僅清涼但也很溫和。避免應用麻將席，過硬以及過涼，都會引起產婦身體不適。

保持良好的心情

坐月子期間由於激素影響，不少產婦容易傷感，也容易與家人發生矛盾，嚴重影響心情。坐月子期間，心情不佳不僅對乳房是一種傷害，還會導致回奶的情況，威脅到寶寶的“糧食”問題。

所以產婦保持良好的心情至關重要，爸爸要在月子期間發光發熱，多陪產婦溝通聊天，多安撫產婦不良情緒。同時，爸爸要多帶寶寶，不僅可以促進親子關係，還可以照顧到產婦的身心問題。

倆個孩子的寶媽來說一下我自己的經歷加感受。

我認為

1.產婦的惡露和虛汗要排出來，洗澡是有助於這些的所以，我自己都是產後馬上洗頭洗澡了。

但是一定注意：洗澡後一定不要馬上吹空調，要讓面板完全乾了後再去有空調等房間。

2，在感覺很熱的時候完全可以吹空調風扇等。

一定注意：一定不要風口直吹，可以客廳吹空調，自己在臥室裡，讓冷氣進入臥室即可。

希望你的月子能過舒服一些。