但也是微微的，這個時候還有人會噁心，我也是幾次差點忍不住。。具體為啥的原因我也不懂，縫針很快，然後就被推出去。手術後的痛感，講真，第天，傷口上壓著鹽袋子就感覺一跳一跳的有點疼，但絕對能接受。第二天第三天還是微微疼，第二天會拔尿管，然後下地，我給大家說，千萬別讓人扶，自己感覺著下床，有人說上廁所有點難受，我一點也沒有，非常順利。這其中還有一個就是一般手術後6小時以後可以小口喝水，有的地方說不通氣就是放屁，沒通之前不能吃飯，

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。

！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說那麼寶媽在產後該怎麼做才能恢復腹部緊緻好身材呢

1.及時排尿

這肯定是顯而易見的是要做這件事，因為寶媽在生完孩子以後，不僅寶寶離開了自己的身體，羊水也會脫離自己的身體的，肚子是不會直接恢復到懷孕以前的大小，因為寶媽的子宮之前是一直處於被撐大狀態，如果想要恢復到以前的樣子，是需要一定的時間了。

同時，如果寶媽不及時的去排尿，膀胱也會不斷地擴大，兩者會相互影響，膀胱就會影響子宮的收縮。所以寶媽們想要迅速恢復以前的完美身材要及時的去排尿，千萬不要憋尿。

2.運動量要提升。

很多寶媽都在抱怨：我想要運動，想要恢復身材，但是寶寶特別粘人，我又不放心，所以總是沒有時間出去運動。對於這一點寶媽可以在丈夫下班之後，讓丈夫帶孩子或者讓婆婆來帶孩子，而自己則每天抽出半個小時以上的時間去跑步或者做做瑜伽。只有運動量達到了，身材才會慢慢地恢復，同時身體會越來越好。

3.堅持母乳餵養：月子期間，產婦還可以通過母乳餵養來達到“減肥”的目的，要知道，母乳餵養其實也是個“體力活”。

懷孕後，身體產出激素來幫助寶寶成長，並且幫助身體適應不斷生長的寶寶，為分娩做準備，這些激素被稱為孕激素。

而且，在孕激素的作用下，媽媽們的整個腹部（包括肌肉和韌帶）隨著胎兒的增大被不斷拉伸，變得鬆弛和更為柔韌。

生完寶寶後，因為孕激素的延遲效應，身體會變得很不穩定，腹部的結締組織和肌肉仍停留在鬆弛狀態，所以你的肚子看起來鬆鬆垮垮，骨盆被撐大，髖關節會變得更為靈

做法：

1）保持跪立，雙手分開與肩等寬，雙腿分開與髖等寬，保持骨盆中立位，脊柱自然伸展。

小技巧：雙手觸碰比成三角形，順著腹股溝的方向防止在腹部前方。

跪立時，想象這個三角形平行於地面，避免股骨過度向前或向後轉動。

注意：每次呼氣時要更加用力，就像上臺階一樣進行收縮。

4）呼氣，緩慢落下。

可能新媽媽們總覺得忙著帶寶寶，沒有整塊的時間練習，那麼下面的動作就可以邊帶寶寶變練習哦~~

動作二

做法：

吸氣，呼吸環收腹部，上提會陰。

3）呼氣，緩慢落下。

很簡單的練習哦，希望媽媽們在帶寶寶的同時，利用一點點碎片時間，跟著我一起做，幫助身體早早恢復到產前狀態，變得更有氣質，更美哦~~

兩個孩子的90後寶媽來說一下經驗吧，生孩子之前163.120多斤，老大老二差兩歲多一點，所以兩個都是剖腹產的，時間捱得很近，懷兩個孩子孕晚期都是將近170斤，出月子都是差不多130斤左右，我就是那種孕期吃不多，卻長重特別快的人，別人孕早期120斤，孕晚期也就150斤左右，所以體重對我來說很是煩惱，生完老大坐月子一個星期總結出經驗，我就是那種吃多少大油豬蹄鯽魚都不會漲奶水的人，所以一個星期之後我就開始按著正常的飲食來吃，吃不了太多，因為平時飯量也不大，不會刻意吃的少，正常吃飯，菜肉小米粥雞蛋都吃一點，沒有吃水果怕太涼，月子期間體重還是下降的挺快的，滿月的時候都說咋沒吃胖，按我們這邊出月子白白胖胖才好，但是我覺得吃的飽，還沒有胖的像一面牆就很會很高興，畢竟孕期太胖了，月子大吃大喝真的會很胖，孩子不一定會喂得很胖，朋友們身邊會有許許多多的這種例子，一定不能拿著孩子做藉口的去大吃大喝！還有重要的一點就是坐月子一定一定要戴收腹帶，不用特別緊，就是起到一個固定肚子的作用就可以，我是剖腹產時在手術室裡醫生就給戴上了，我做月子就一直戴著，月子之後我就換了一個稍微緊一點的，當然不會戴上讓他特別緊，以舒服為主的，一是能固定剖腹產的刀疤，二是起到讓肚子收縮的作用，因為剛卸貨肚子軟踏踏的，都是多餘的皮肉，所以收腹帶真的起到很大的作用，兩個孩子雖然身材有點圓潤，但是肚子上沒有那種生完孩子的贅肉，所以從體重170多到現在還算慶幸，這就是我的經驗，僅供參考ོོོ

坐個月子瘦了八斤，出月子後到今年六月份剛一年胖了14斤，成160斤了六月十日開始減肥到今天剛好三個月減了33斤了，還在繼續減肥中目標100斤

“卸貨”後具體能輕多少斤得看每個人了，我當初進產房之前126.5斤，折騰一天多“卸貨”出來還有126斤。

對於收緊腹部的話要看是順產還是剖腹產，順產相對可以較早做一些腹部的訓練，但是剖腹的話最好6個月之後進行，這樣傷口修復更好一些。

產後比起收緊腹部更重要的是盆底肌的訓練不然比較容易漏尿

方法如圖

卸貨能掉12斤到15斤左右

這些體重包括，羊水重量，胎盤重量，還有胎兒重量

至於想要怎麼緊緻，那就和吃胖了減肥一個概念，看你超重多少斤了

超重不是很多，只要不是為了寶寶奶水問題，大吃大喝，身材恢復很快的

最多寶寶五六個月身材就會恢復和以前一樣

超順利剖腹產男寶日記

躺在手術檯上就開始扎些吊瓶。 同時下面插上尿管。 並沒有想的那麼難受 。護士手法很快 放鬆就好， 然後會讓你側躺 ，有護士幫忙扶著你 麻醉師開始來在脊柱打麻藥， 一點都不痛 就和吊瓶的痛感是一樣的 ，紮下去開始變熱 變漲 。下肢逐漸在消毒過程中麻痺。 這個過程不太舒服 。我感覺有點麻的痛， 全麻以後不太適應 有些想吐， 全程屬於迷迷糊糊的清醒， 麻醉師幫我側，了頭， 我舒服很多， 接著感覺有人推我的肚子 ，還有往外的拉扯 。不幾下孩子就出來了 ，完全感覺，不到開刀這種 接著醫生稱了重 ，告訴我是個男孩， 然後就摸摸我的頭跟我說睡一覺吧 ，休息休息就好了 。我就不知不覺睡著了 ，醒了的時候在觀察室。 因為是平躺 下身沒感覺， 頸椎很難受 ，我來回轉頭 不一會到觀察時間了。 就把我們都推出去了

術後去枕平躺8小時 ，頸椎不太舒服 ，不過太累了 。竟然也睡的挺好的 8小時以後就可以墊個枕頭 。好好舒服舒服了 ，

1、抓住產後6個月

生完孩子的6個月內，是女人減肥和瘦身的黃金時期，在這一個時間之內女人的新陳代謝速度會大量的增加，荷爾蒙也會逐漸的有所恢復，所以說如果想要產後瘦身的話，一定要好好抓住這個時機，進行一些適量的有氧運動，可以幫助你的減肥事業事半功倍。

2、 飲食合理

俗話說得好，減肥三分靠練，七分靠吃，所以說光是進行一些適量的活動還是不夠的，但是在生完孩子之後也不能夠盲目的進行節食，不然不但會對身體造成影響，而且也會影響母乳的質量，不利於寶寶的發育。需要注意的是，在生完孩子之後一定不要過量進補，不然身體內的脂肪堆積也會讓你變得更胖，只要保證飲食均衡、清淡就可以了。

3、產後收復

這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！