我們都知道，寶寶最好的口糧是母乳。為了給寶寶的抵抗力打下堅實基礎，能堅持給寶寶吃母乳的媽媽都很偉大；同樣，因各種原因不得不混合餵養或者餵奶粉的媽媽同樣令人敬佩，因為我們當媽媽的初衷都是一樣的：讓寶寶健康成長。

當寶寶呱呱墜地之時，母乳餵養成了準媽媽們的第一選擇，首先要注意自己的飲食。因為寶寶所需營養大部分來自於母乳，而母乳是由乳 房產生的，裡面的營養成分來源於我們吃進去的食物，所以很多東西需要忌口，生怕吃了什麼東西會對寶寶不利。

很多時候我們不必要提心吊膽的，懷孕期間怎麼吃，哺乳期也該怎麼吃，同時我們也要了解哪些食物需要忌口的，注意這些就足夠了。

因為酒精能溶於血液，通過母乳進入到寶寶體內，對寶寶的腦部神經系統造成巨大傷害，從而導致智力遲鈍；酒精不但會讓準媽媽的身體脫水，使奶量減少，還會影響母乳的口感和質量，讓寶寶抗拒喝奶。

PS：如果不小心吃了含有酒精的食物，2小時內不要給寶寶餵奶；多喝溫開水儘可能排出酒精後再給寶寶餵奶，以保證寶寶的健康發育。

而咖啡因主要存在於咖啡、可樂、茶和巧克力等特殊食品中，為了給寶寶提供良好的母乳，準媽媽們還是儘量少食用為好。

準媽媽們需重視預防寶寶鉛超標，由於寶寶的血腦屏障發育尚未健全，肝臟排毒功能弱，鉛更易透過血腦屏障，對大腦發育造成永久性損傷。少吃或不吃松花蛋、爆米花、罐頭食品、飲料、醃製食品、垃圾食品等含鉛量高的食物。

而血鉛超標對寶寶大腦的傷害是不可逆的。不論是吸菸還是二手菸，香菸中的鉛含量會隨乳汁或氣體進入寶寶體內，會使寶寶的腦部發育變得遲緩；煤制燃料、汽車尾氣等都是含鉛量較高的，儘量減少寶寶接觸這類空氣汙染較重的環境；別讓寶寶含咬彩色玩具、鉛筆，少接觸油漆製品等。

PS：準媽媽少用含鉛化妝品，以免寶寶誤食；適當多吃富含維生素C、鈣、鐵、大蒜素和蛋白質的食物，可以有效抑制和減少鉛的吸收，加速鉛代謝，促進排鉛，如酸牛奶、西紅柿、瘦肉、蘋果、草莓、雞蛋、肝臟等。

想要寶寶腦部發育好，平時多食用高蛋白、高能量、維生素B族含量高的食物，適量補充多種微量元素。愛吃魚的準媽媽們可以挑選汞量少的魚類，同時也要控制進食的魚量。

在哺乳期內，只要寶寶喝奶之後精神狀態良好，能吃能睡，在飲食方面準媽媽可以按照自己的喜好來，沒必要為一些沒有科學依據的禁忌讓自己徒增煩惱。在注意忌食上述幾類食物之外，飲食要保持營養均衡，養成一個健康的飲食習慣，對自己和寶寶都有好處。

讓我們一起學習更多簡單實用的母嬰育兒知識，和寶寶一起健康快樂地成長。

小心翼翼的上電梯，一路在車後座平躺著趕去醫院(很興奮)，途中雨雪交加～ 四點多到醫院，先做胎心監護，然後就在急診室那邊等著醫生給我內檢，醫生手動破水的瞬間一大攤羊水流出來 滋味很酸爽！！！然後抽血啊繼續胎監啊，期間羊水已經不流了，當然睡褲早就溼透又幹了

等我再次掛上催產針的時候，隔壁小夥伴已經疼的神志不清了，我第二次掛上5分鐘左右，臨床已經開8指推去待產室了，而我的胎心又突然開始猛降，把我自己嚇得心跳都快停了，護士再次趕緊給我停針，三下五除二給我備皮，換上病服，呼叫醫生，推我去手術室……

竹筍

哺乳期的媽媽不建議吃太多的竹筍，一方面竹筍的纖維素很高，不易被消化；另一方面竹筍屬於寒涼食物，哺乳期的媽媽不建議吃太多寒涼的食物，還容易造成腸胃不適；還有最重要的一點就是，竹筍中的草酸含量比較高，吃太多會影響人體對鈣的吸收，尤其是哺乳期的媽媽，吃太多竹筍還會影響寶寶身體鈣的吸收，影響寶寶正常的生長髮育。

韭菜

韭菜在哺乳期最不能缺少的就是奶水，但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期媽媽經常吃韭菜，那麼奶水就會慢慢減少了，會出現奶水不足的情況，嚴重者會導致斷奶。所以一直採取母乳餵養的媽媽和乳量本來就不多的媽媽切忌食用韭菜。 而且本身就對韭菜過敏的媽媽，食用韭菜也是大忌，不僅媽媽會有過敏的一系列不良反應，寶寶也會間接受到影響，出現面板紅腫、腹瀉等症狀。

韭菜在哺乳期最不能缺少的就是奶水，但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期媽媽經常吃韭菜，那麼奶水就會慢慢減少了，會出現奶水不足的情況，嚴重者會導致斷奶