首先，恭喜問題的提出者。因為，能發現自己浮躁，認同自己浮躁，是件非常不錯的事。

在浮躁因子充斥世間的當下，很多人能感覺出別人的浮躁，卻感覺不出來自己的浮躁，更不知道自己是浮躁的。

這個問題的提出者，能發現自己浮躁，說明Ta有很強的自我覺察力。

從心理學的角度講，自我覺察力是指一個人感知自己身體所覺、內心所思所感的能力。

通俗的講，自我察覺力就是跳出自己看自己，用旁觀者的眼睛看自己，做自己的旁觀者。

對，做自己的旁觀者。因為往往“當局者迷，旁觀者清”。

對，用旁觀者的思路找出路，你的浮躁就能實現最為有效的調節。

因為，這樣就能真正的查準浮躁的“病因”，病查準了，下藥就簡單了。

要具有旁觀者的思路，一定源於你跳出自己看自己。

在自我察覺環節跳出自己看自己，在原因分析環節跳出自己看自己，你就能找到一個更加客觀的角度，對自己浮躁的原因進行科學有效的分析，更為理性的評判，然後就能對症下藥了。

跳出自己看自己，發現浮躁、分析浮躁、調節浮躁，就能標本兼治了。