多喝了含糖量高的飲料，長期的喝，會有長胖的機會。因為人體運動首先消耗糖分，糖消耗完了，才消耗脂肪，因為糖多了，消耗不完，運動時不能消耗掉脂肪，所以長期的大量的喝含糖的飲料會有發胖的可能。

常喝飲料會不會長胖這個問題不能一概而論，要看是哪種飲料，有的不會引起肥胖。但是總的來說，常喝飲料是會變得肥胖的，因為現在市場上賣的大部分飲料都是糖分含量過多。夏天更容易長胖，所以我一般夏天逼自己，少喝飲料，多喝水。

我們可以經常在新聞上看到，美國明文規定要限制人們喝糖分過多的飲料，因為美國的肥胖問題實在太嚴重了。所以，我們可以得出結論，常喝飲料是會引起肥胖的。

如果長期只喝飲料不喝水，很可能會讓人快速長胖，幾乎所有飲料都含糖，而且都要用各種新增劑調整口感、色澤和性狀。大量飲用含糖高的飲料，會在不經意間攝入過多能量，造成能量過剩，很可能會讓人長胖，自然對健康不利。

為了身體健康，最好多喝白開水，喝自然水不僅是最理想的補水方式，而且還有利於控制體重，比喝飲料要好多了，自然水如煮沸的白開水、礦泉水、山泉水等，它們不含任何新增劑，更易吸收也更為安全，還有助於減少含糖飲料的攝入、避免攝入過多的能量，從而預防與能量攝入過剩相關的慢性病。常飲水，還讓人經常有一種飽腹感，而不至於飢腸轆轆地想吃零食和暴飲暴食，最終有助於控制體重。

最後，我曾經看到一句話，分享給大家:能喝水不喝飲料，能喝飲料不喝奶茶！

瓶裝的飲料還是比大部分奶茶店冷飲店現做的飲料和奶茶衛生！

一瓶正常大小的碳酸飲料熱量就有300大卡，也就是我跳舞一個小時能消耗的，原來經常一天喝3，4瓶，那得跳舞3，4個小時或者跑步2個多小時才能消耗掉，就不再算其他高熱量的飲食了，你說這能不胖嗎？嚇死人了，有了這些知識，再也不會胖回去了。