1 媽媽首先要吃 素幾天，別大吃大喝，或吃營養太好的東西，怕營養多轉成奶就會脹奶，所以儘量吃白粥就好，。 2. 3天前開始喝點中藥麥芽，退奶的。（切記，不是今天喝今天就沒奶的，要提前哦，本人我不懂，就當天介當天喝，結果奶脹得好難受啊） 3.也可以喝洋參水，有的媽媽一喝洋參水就沒奶水了，輕鬆就斷奶了，一點也不辛苦，好好哦！（本人真羨慕，那時我就天真的以為我也喝就好了，結果……，這要看各人情況了！） 4 熱水袋，就是如果你奶脹得好痛好厲害，就用熱水袋緩解下痛與脹，它會讓奶不結塊，慢慢流出來，就會舒服點。（本人是脹了一天一夜後，才遇到高人指點，在此希望寶媽們別太辛苦了） 5 介奶時奶脹千萬別去用手很用力去擠，因為擠奶就像寶寶在吃奶一樣，不但越擠越多，沒辦退奶，乳房還會受傷呢！用熱水袋捂一捂，慢慢流出來，還沒流的話，再用手輕輕的擠一下。 6 千萬也別去打退乳針，雖然它退奶功效很好，但打完後你就知道了，不但下胎沒奶喝，重要的是乳房嚴重變形哦！（這個雖然本人沒親身去體驗過，但聽朋友就，有人真的這樣，真真假假就不清楚，當參考吧！） 7 要有耐心，慢慢讓奶水退了，雖然有點辛苦，但有以上準備就不會太難受。 8 要有恆心與決心，只要寶寶沒什麼事，那麼就不要反覆，一次性斷奶，寶寶好，你也好，真的不忍心讓寶寶反覆受斷奶之痛。 9狠心，這個最重要，當你看著寶寶哭著鬧著，就是不吃別的什麼，只等著奶吃，寧可餓也不吃；你一抱他，他就拼命地往你懷裡蹭奶喝時，那餓的可憐樣，你沒狠心是介不掉的。 如果你家寶寶輔食吃得好的話，真的不用那麼早斷奶，因為寶寶一歲內還是以奶為主！！ 我家寶寶是因為那時什麼也不吃，只認定奶水，但我奶水又不很足，所以只能忍痛割愛了。 希望我用我的比較慘痛的經驗寫出來的小小總結對要介奶的寶媽們能派上用場，我就開心了！！ 祝要介奶的寶媽能順利過關，寶寶能輕鬆地接受，別太辛苦了！ 加油加油！

斷奶是一個逐漸的過程，斷奶前準備新增輔食。少吃母乳，多喝牛奶。當然斷奶過程除了媽媽和寶寶，爸爸也是很重要的角色。爸爸應該多是照顧寶寶，增加對爸爸的信任，減少對媽媽的依賴。

淡然夜裡的奶最難斷掉，這就需要家人的配合，也要有耐心的去處理。