孕期正常反應，激素影響，不必擔心哦，自我調整下吧。最好找點自己喜歡的事做一下來分散下注意力或者聽聽音樂也不錯呢❤️恭喜你喜得寶寶，祝寶貝健健康康，早點出來玩耍

你好！這個時候正是孕育胎兒的關鍵時期，前3個月。如果心情不好，我建議多出去走走，看一些喜歡的娛樂節目，聽歡快的音樂，放鬆一下心情，注意飲食清淡，營養要豐富，可以吃一些喜歡的堅果，富含維生素的時令水果。

懷孕以後身體激素在發生變化，會引起情緒的波動，這些都是正常現象，準媽媽要及時調整心態，順利度過這個時期。

首先，感覺心情煩躁的時候最快的解決辦法就是找人傾訴，可以跟愛人分享你現在的感受，讓愛人來緩解你的煩躁情緒。或者跟朋友聊聊天，出去走走，轉移注意力，來放鬆心情。

其次，準媽媽可以報產前學習班，瞭解自己的身體狀況和胎兒的發育狀態，一是為了轉移注意力，二是讓自己用平常心對待懷孕這件事。

最後，做自己喜歡做的事情，比如，聽音樂，看電影，吃自己最愛的小吃，但是要注意找衛生安全一點的飯店。

懷孕這個過程其實是比較孤獨的過程，身邊沒有幾個人會感同身受，瞭解你的苦悶，這個時候我們需要自我鼓勵，自我調節，讓自己勇敢地面對即將到來的新挑戰，這也是女性自我成長中不可或缺的一部分，加油，fighting！

首先恭喜即將升級寶媽！孕十週這個階段因為孕激素的影響，寶媽會感到不舒服，挺挺吧，很快就好了。當然這時你可以在飲食上調節下，多吃蔬菜，水果，堅果。比如蔬菜沙拉，水果沙拉這些。生活上多做自己喜歡的感興趣的事，聽聽音樂，打打遊戲，與朋友逛逛街，看看電影什麼的。最後是給你老公說的：多陪伴，多關心，讓愛包圍她，這樣她再難過都覺得值，會讓她內心無比的堅強渡過這個時光。