很多時候我們情緒崩潰，這是源於兩種情緒的搏鬥，最後無法承受不斷的刺激所致，有時候明明答應關心我的家人們不哭了的

，這種強迫自己假裝堅強，假裝不在乎，可又可一直緊繃的弦又突然斷了，那種感覺真的好難受，不想讓自己沒出息的哭 心裡疼的眼淚往枕上掉，但是也不知道找誰，也不願麻煩打擾別人，特別是親人，明明白天的時候以為自己已經看白了，可是每當夜深人靜的時候，心靈還是需要依靠的時候，卻發現自己還在留戀已經無法挽回的事情，由於自己對一切突然看的很清楚 所以心裡更痛苦，悔自己從一開始就不該開始，悔自己太過投入太過激烈，付出的那麼多，最後竟然被當作垃圾，沒有人可憐，也沒有人能夠在幫到自己，害怕 後悔 失望 憎恨

瞬間填滿內心的空洞

如果大家還有這樣的心態的時候，做以下幾件事，讓自己的感情能有地方發洩出來

1.相信自己這一切都會好的，大晚上的也不要做什麼傻事，宣洩情緒有很多方式，哭也是一種，也是最理想的一種，千萬不要控制著自己

2. 能找到朋友，最好叫好朋友陪在一起，有什麼都可以說出來，不用有太多顧慮，好朋友也是一定要互相依靠，分享快樂和難過的

3.可以把自己的故事寫出來，分享到匿名的平臺，別人會安慰到你，把你的情緒和別人交流一下

4.可以聽聽歌，唱唱歌，這次就分享到這裡了，有機會再聊了

不要被情緒左右失去理智，冷靜一下分析問題的來龍去脈。找到問題的根源，想辦法解決。

你想要怎樣的結果，如何做出努力才能達到自己的目標？而不是情緒化，把事情越搞越糟。

對方的體驗對方的感受會怎麼樣？

找一個比自己解決問題能力強的人傾訴，如果最好的朋友水平一般，只會替你考慮替你出氣，就怕會把事情越搞越糟。只有客觀分析才能拿出智慧的決斷！

看你自己怎麼解釋。

需要雞湯其他人會給你。

描述清楚問題，才能徹底解決。

建議找諮詢師