你好，您這種情況屬於便秘

便秘是指由於糞便在腸道內停留過久，以至大便次數減少，一般兩天以上不排便，可提示便秘存在。

另外要注意一下幾個方面

1生活有規律，心情樂觀，記煙戒酒，不要暴飲暴食或飢飽不均。

2少食多餐，多吃新鮮蔬菜，水果。避免刺激性食物，如咖啡，辛辣之物。

3每晚睡覺前，按摩腹部養成定時排便的習慣。

4進行適當的體力運動，比如仰臥屈腿，深蹲起立，都能加強腹部運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。

正常的大便應該是一天一次，顏色大多是黃色，但顏色會隨著食物變化而發生改變。

清晨排便是最有利於排除體內毒素的時間。一天一到兩次屬於正常，兩天一次或者高於兩天，就是身體某些器官功能出現了問題，請及時處理。

從排便的次數並不能準確的判斷便秘，那麼怎麼才能更好的判斷便秘呢？

便秘是指正常的排便次數減少，排出的糞便乾硬，且排便困難、不暢。判斷排便不能單純的看排便次數，如每週排便兩次，但糞便柔軟成型不屬於便秘；若每日排便，但量少，乾硬也屬於便秘。長期便秘嚴重者可能出現痔瘡，肛裂，如有心臟病的患者可能誘發心絞痛，心肌梗死。

導致便秘的原因:壓力過大情緒抑鬱、消沉；排便習慣不良，常抑制便意；飲食結構不合理，長期攝入高脂肪食物，多吃蔬菜水果，富含膳食纖維的食物；長期臥床或活動量少；也可能是疾病導致，藥物不合理使用等等。

針對這些原因的建議:放鬆心情，放平心態；排便環境的改變，不適應環境（坐便，蹲便的不適應），抑制便意；可以用手用力按壓腹部，沿結腸解刨部位由右向左環形按摩，可使結腸的內容物向下移動，並增加腹內壓，促進排便；

飲食合理，粗細搭配，攝入足夠的膳食纖維，多吃蔬菜水果，每日飲水量在2000ml以上，適當運動。

吃出健康，從餐桌的改變開始。