方法如下：

首先，既然已經用前任稱呼對方，就說明你們已經分手。那麼，你口中的第三者應該是前任的當下情侶對吧。這樣一來，你們三人的關係就是：你和前任已經分手，前任另結新歡，無論新歡如何上位，新歡都是前任現在合乎道德的情侶對吧。

分析你與前任分手的主要原因。分手的原因很多，總有一兩個才是最重要的原因，最重要的原因往往並不是導致你們直接分手的原因，而是你們之間由來以及的矛盾。例如：與前任在一起期間，雖然甜蜜，但是雙方家庭並不同意你們在一起，與此同時，前任身邊不乏追求者，而前任恰巧對其中一個追求者沒有拒絕，為此你們大吵一架，前任以你的不信任而分手。那麼，在這個例子中，你們分手的主要原因並非中途插進來的追求者，而是你們雙方家挺的反對。

以上的例子為了說明，找到主要原因才是挽救的重點。找到分手主要原因，去解決這個分手的主要原因。

對於挽回感情這件事情，並不能強求，除非前任心中仍然有你，否則挽回的成功率並不大。加之對方已經有了新的情侶，更加建議應該在充分確認前任對你仍心存掛念之後才開始挽回。

若確認前任心中仍然有你，那麼可以藉助共同的朋友增加與前任見面的機會，進而增加對方對你現在的瞭解，然後找機會傾訴衷腸。

你應該清楚，挽回前任，不應該找前任的現任情侶的麻煩。應該公平競爭。