你要學會調節自己，控制自己的心情

這些時候一般是心情不好的時候，要找自己的好朋友傾訴一下會比較好

看什麼都煩實際上是對自己無能的憤怒，對失控的控制，對自己的不滿。我覺得你可以自己對自己說:“這個世界沒有一個人是完美的，我也不苛求我自己完美，我只要自己不愧於心，然後別人怎麼想，隨它去吧”

這樣的人有病，過於自我，要求外界都要符合他們的要求。

要自我反省一下，從他人的眼光來審視一下自己。

在我覺得這個是屬於病，是自我心理調節的不好造成的。

可以試著換個角度思考，自己冷靜時給自己立一條規矩，在自己即將生氣時提醒自己三遍，冷靜，冷靜，冷靜。。

如果能夠堅持我覺得以後不會存在這樣的困擾！

很多人都會有這樣的時候 至少我會有 可能是太累了或者壓力太大等等 我們要做的是調節自己的情緒 儘量不要把負能量帶給他人 做些讓自己開心放鬆的事 聽歌 吃零食 跑步 旅行都可以緩解的

那些焦慮不安的人心胸都很狹隘，他們根本體會不到生活的快樂，整天處在煩惱當中。有些人控制不住自己的情緒，總是莫名其妙地發火，沒有人願意親近他們。他們為了一點小事就會大發雷霆，有時候也會和別人大打出手。他們的生活掩埋了很多炸藥包，一不小心就會爆炸，不但傷害自己，也會傷害他人。就連快樂和幸福也會躲著他們。

他們總是惶恐不安，就好像光著腳走在荊棘上一樣。美好的生活對他們來說沒有任何意義。理查德·夏普曾經說過：“我們一定要正確對待小問題，要不然小問題就會越積越多，從而轉化為大大的煩惱。比如說，一根不起眼的頭髮，可能會導致一部大型機器停止運轉。我們只有處理好小問題，遺忘小問題，我們的生活才會更加快樂。我們要善於發現生活中的趣事，正確處理生活中的瑣事。這樣，我們的心情就會非常舒暢。”

問題有時候不一定在於心裡健康，也有可能是生理原因，當人大腦多巴胺分泌減少時，得不到愉悅感，從而導致厭煩的產生，去吃點好吃的，做點自己喜歡的事情，多吃點甜的，可以改善身心的健康