在你人生經歷中，曾有過抑鬱的體驗嗎？

你是否也曾經歷過迷茫、挫敗、悲觀、壓力、焦慮、緊張……

你是否也曾鬱鬱寡歡，心靈陷入深深的困境，看不到生活的意義，找不到生命的方向？

陷入抑鬱症的人群，真的是，看不到生命存在的意義。

對於他們而言，活著本身已經成為了負累。

內心的迷茫伴隨著深深的壓抑，沉重的心靈擠著靈魂，消耗著最後一絲希望的呼吸。

他們正常的生活、工作，正常的交友、聚會。

可是在喧鬧的環境中，他的內心是封閉的。

在風輕雲淡的正常表情下，他的心靈在迷茫的絕望中，在自感毫無意義的生活中，

逐漸窒息……

對於這種精神上，罹患“感冒”的群體。

講一大堆道理是毫無意義的，他們的思維正常，知識充沛，神智清醒，理性健全。

可是，再多的知識，再正確的道理，都無法阻止心靈深處，那種極致疲倦，無力絕望感在蔓延。

我們該如何去幫助他們？如何防止身邊的親友，不自覺地步入精神感冒的陷阱？

不需要給他們樹立正確的三觀，更不需要給他們宣揚科學知識，絕對不要給他們灌輸宗教理論。

他們並不是頭腦損傷，或者缺乏生活知識。

他們只是，心靈缺乏——溫度。

我們知道，人類的靈魂是跟隨著身體走的。

當肌體的新陳代謝，迴圈到達一個階段時。

人類的精神領域，會受到細胞新陳代謝的影響。

肌體的成長或者衰老，健康或者疾病，受制於客觀環境的影響。

現實生活中各類因素，都在密切地影響著，精神領域波動狀態。

從嬰兒成長直到老年死亡，我們的頭腦認知，與心靈心態的變化。

生命中的每一秒，都隨著生理狀態，以及環境的變化，從而悄然改變著。

而罹患抑鬱症的原因，無論是出於社會責任的壓力、經濟壓力、人情冷暖，或者人生變故。

根本原因是，我們內心認知與自我感受，與所處社會環境，所反饋回來的資訊產生了脫節。

比如說，你喜歡自由，可出於種種原因，你無法掌控自由時間。

隨著這種生活狀態的延續，內心的自我體驗感，就會被不自由的現實生活，所消耗得支離破碎。

當你的心靈中，過去熟知的那個“自我”已經不健全的時候，而新的自我，並沒有在心靈中成型。

此時，你的內心，就處於迷茫，或者無端壓抑，卻無處發洩的狀態。

比如說，在社會生活中，無論你如何努力，你所期望的事情，十有八九並不如意。

比如說，你經歷了重大人生變故，在苦難經歷後，你徹底失去了，曾經的人生目標。

比如說，你的生活波瀾不驚，按部就班地，庸庸碌碌地，默默無聞地，過完每一天。

在無聊而蒼白的生活中，你一眼都可以望見自己生命的盡頭。

失去生命變化的機遇，也就失去了生活的目標，失去了存在的意義與價值感。

諸如此類吧，許多不同的因素，不同的社會身份，不同的生存環境，不同的矛盾與壓力。

可是，當我們將，所有的外界客觀因素，與生存條件的限制，都徹底抹去後。

我們直面自己的內心，不要為自己尋找，心靈鬱悶的“客觀”條件！

你看看，你心中最直白的體驗是什麼？

毫無例外，只有一個，那就是——“這不是你想要的生活”。

或者可以，說得更深邃更貼切——“你不是你想要的自己”！

我們之所以感受到快樂，因為我們確定，這種快樂，就是“我”所需要的。

構成快樂的條件有兩個，第一，是“心願”，第二，是“達成”。

普通人的痛苦，是所“願望”的，無有條件“達成”，因此我痛苦。

而抑鬱症患者，是“心願”殘破，因此任何“達成”都失去了意義。

所以，抑鬱症患者，是無法以世間的成功、價值、名利、地位，來喚起他們對生活的渴望。

因為在心靈中，願望的“他”已經奄奄一息了，絕望的心靈封閉了世界，無法透過一絲Sunny。

謹以此文獻給所有罹患抑鬱症的朋友們。

能體驗你心靈中的恐懼與迷惑，感受得到你靈魂的迷茫與孱弱。

我有一味藥，可以治癒你的抑鬱症，這是靈丹妙藥，百發百中，毫無例外。

藥方很簡單，但是很有效，需要你堅持服用。

這味藥，是——“感受你心靈隱藏的溫暖”。

溫暖的心靈中，存有你靈魂的純潔。

去內心深處，時不時地，感受那，隱藏很深的“溫暖”。

那是你的意識，早已經忘卻了的，你靈魂原本的“質量”。

去安靜地，柔軟你的心靈感受，讓疲倦與眼淚流出來。

在柔軟的鬆弛狀態中，去體驗內心的溫暖，哪怕只能感受到，一絲絲溫度。

去專注地，感受內心的溫暖，在溫暖中，專注的感受，你會體驗到純潔。

純潔的清醒中，將會有純澈的美妙，自內而外地，由心中蔓延開來。

曼妙的舒適將充滿身心。那是神靈的光芒，璀璨而極樂。

保持在心靈舒適的溫暖中，忘記一切。

你並不是，人世間的這一切；你只是，觀察著這一切的，溫暖中的安詳。

你不被任何思維束縛，你不受任何情緒汙染，你不再是身體感知，你不再是意識記憶。

真正的你，是身心中的溫暖，是頭腦中的純潔。

你是，溫暖中無限；你是，純明的空間。

找到這裡，融入祂。

不再分離。

讓內心暫時離開，你所處的現實環境，拋卻所有困擾與現實問題。

內心感受專注於，自我反省的內觀中，在反省中體察深深的溫暖。

保持在心靈舒適的溫暖中，忘記一切……

心靈融入自身隱藏的溫暖，溫暖中將失去了寒冷。

心靈失去了寒冷，也就失去了，所有負面情緒凝聚的基礎。

懷疑，否定，緊張，恐懼，焦慮，壓抑，妒恨，冷酷，自私……

所有的，你能夠想到的，構成人間悲苦的情結與特徵。

都會因心靈的溫度，而在內心柔軟中消散。

人類所說的“自我”，並非是指頭腦“意識”。

意識需要心願推動，才能主動調取記憶概念。

概念連帶著心靈體驗，體驗與概念，緊密相續形成了思維。

思維的基礎是心願。

而心靈願望，則由心靈認知，與體驗感受交融而成。

由願望推動感受，由感受塑造願望。

牽引心靈深處的認知，認知隨著心願遷流分辨。

因為分辨願望，而被願望塑造的認知。

就是我們的“自我”意志。

抑鬱症，是現實生活中的條件，瓦解了心靈自我存在的肯定。

自我意識，是依賴諸種願望的表現，予以呈現在世間。

當內心的願望，不斷地被摧毀被否定。

不斷挫折與深刻懷疑的體驗，就會反向摧毀了，願望深處的認知。

被各種因素不斷挫折，不停否定的心靈，因心靈認知的自我保護，則會本能地關閉。

對於外界的警惕、否定、恐懼、排斥，會降低心靈溫度。

恐懼緊張的情緒，將內心體驗凝固為，我們新的人格。

人格攜載意識，形成了我們的人生態度。

而對於現實世界，客觀環境的認知，卻根本上源自於，我們人格中各類因素的投射。

各類投射出現象世界的因素，不是由我們今生今世，一世生命的累積所形成。

而是心靈認知，曾經穿越過許許多多，不可計數的時空，所攜帶的願望與記憶。

他們深藏在我們心靈極深極深的，極其細膩不易察覺的，感知與覺受之中。

他們形成了人類的“潛意識”。

“顯意識”在大腦中，以思維概念意識，予以呈現。

“潛意識”在心靈中，以感知覺受思慮，予以表達。

“潛意識”推動著“顯意識”，“顯意識”表達著“潛意識”。

我們所生活的現象世界，以及生活在世界中的個體意識。

都處於“潛意識”的海洋中，“顯意識”的取捨分辨。

物質世界與生命現象，都是心靈記憶中，層層疊疊的“因緣業果”投射出的影像。

個體意志，對心靈投射影像的感受、分析、體驗、確認。

就是凡夫所感知、所理解的命運。

也就是說命運的構成，分為兩部分，第一是因果，第二是認知。

改變了我們內心的認知，也就扭轉了世間因果現象，對心靈的牽引，對靈魂的影響。

我們無法決定前因宿緣，無法改變生老病死的命運。

可是，我們可以化解內心的因緣，從而自現實業境中解脫。

內心的體驗改變了，由心願體驗所推動的，頭腦意識形成的思維概念，也就會同時改變。

由一顆健康的心靈，所綻放出來的思想，一定是積極向上，一定是樂觀開朗。

有一顆溫暖的心，無論身處任何困境中，我們都能看到希望。

心靈，才是我們命運的承載者。

心靈，也是體驗命運的操控者。

而心靈，同時被魔鬼與上主所掌握。

魔鬼，就是貪婪和慾望，恐懼與拒絕。

上主，則是溫暖與接納，寬恕與純潔。

人類有能力，扭轉內心體驗的原因，是因為上主與神靈，與我們同在一心。

讓我們的生命，融入上主的心靈。

你體驗到的溫暖，就是祂永恆的溫度。

我們與神同在，溫暖的心靈中，你是祂永恆之愛。

我曾經也有你這種體驗，但我想說你這個不是問題，也沒有標準答案；你現在需要痛定思痛，再出發，三個觀點聊一下，助你翻身成長。

第一點：暫時忘記挫敗感

失業的挫敗感非常強，能把人打擊到懷疑人生；什麼都別做了，好好沉下心來思考；思考自己到底擅長什麼，為什麼會被拒，自己能力到底在哪，有什麼特色，以經驗來講適合什麼工作。

第二點：認真總結，好好規劃

甚至可以諮詢企業，因何被拒；從內部原因，外部原因，好好總結自己的不足，一個是爭取下次面試不要再犯錯，二是更好的定位自己；有時你覺得自己擅長某些事，但為什麼別人不認可你，問題出在哪，想清楚，弄明白，再做計劃。

第三點：適當向下選擇

不要只看薪水高的，要看行業匹配度、能力匹配度、經驗匹配度等等，是否真的合適你；不要漫無目的投簡歷；這個時候，找準幾個好的穩的平臺，要真實的表達自己，知道就知道，不知道直接說，不擅長不丟人。

加油吧，共勉！一定會好起來的

1、如果你的工作出現失誤，給本公司造成經濟損失，你認為該怎麼辦?

回答提示：①我本意是為公司努力工作，如果造成經濟損失，我認為要的問題是想方設法去彌補或挽回經濟損失。如果我無能力負責，希望單位幫助解決。② 分清責任，各負其責，如果是我的責任，我甘願受罰;如果是一個我負責的團隊中別人的失誤，也不能幸災樂禍，作為一個團隊，需要互相提攜共同完成工作，安慰同事並且幫助同事查詢原因總結經驗。③總結經驗教訓，一個人的一生不可能不犯錯誤，重要的是能從自己的或者是別人的錯誤中吸取經驗教訓，並在今後的工作中避免發生同類的錯誤。檢討自己的工作方法、分析問題的深度和力度是否不夠，以致出現了本可以避免的錯誤。

2、如果你做的一項工作受到上領導的表揚，但你主管領導卻說是他做的，你該怎樣?

回答提示：我先不會找那位上領導說明這件事，我會主動找我的主管領導來溝通，因為溝通是解決人際關係的較好辦法，但結果會有兩種：①我的主管領導認識到自己的錯誤，我想我會視具體情況決是否原諒他。②他更加變本加厲的來威脅我，那我會毫不猶豫地找我的上領導反映此事，因為他這樣做會造成負面影響，對今後的工作不利。

3、談談你對跳槽的看法?

回答提示：①正常的“跳槽”能促進人才合理流動，應該支援。②頻繁的跳槽對單位和個人雙方都不利，應該反對。

4、工作中你難以和同事、上司相處，你該怎麼辦?

回答提示：①我會服從領導的指揮，配合同事的工作。②我會從自身找原因，仔細分析是不是自己工作做得不好讓領導不滿意，同事看不慣。還要看看是不是為人處世方面做得不好，如果是這樣的話 我會努力改正。③如果我找不到原因，我會找機會跟他們溝通，請他們指出我的不足，有問題就及時改正。④作為好的員工，應該時刻以大局為重，即使在一段時間內，領導和同事對我不理解，我也會做好本職工作，虛心向他們學習，我相信，他們會看見我在努力，總有一天會對我微笑的。

5、假設你在某單位工作，成績比較突出，得到領導的。但同時你發現同事們越來越孤立你，你怎麼看這個問題?你準備怎麼辦?

回答提示：①成績比較突出，得到領導的是件好事情，以後更加努力。②檢討一下自己是不是對工作的熱心度超過同事間交往的熱心了，加強同事間的交往及共同的興趣愛好。③工作中，切勿傷害別人的自尊心④不再領導前撥弄是非。

6、你較近是否參加了培訓課程?談談培訓課程的內容。是公司資助還是自費參加?

回答提示：自費參加，就是北大青鳥的培訓課程(可以多談談自己學的技術)。

7、你對於我們公司瞭解多少?

回答提示：在去公司面試前上網查一下該公司主營業務。如回答：貴公司有意改變策略，加強與國外大廠的OEM合作，自有品牌的部分則透過海外經銷商。

8、請說出你選擇這份工作的動機?

回答提示：這是想知道面試者對這份工作的熱忱及理解度，並篩選因一時興起而來應試的人，如果是無經驗者，可以強調“就算職種不同，也希望有機會發揮之前的經驗”。

9、你較擅長的技術方向是什麼?

回答提示：說和你要應聘的職位相關的課程，表現一下自己的熱誠沒有什麼壞處。

10、你能為我們公司帶來什麼呢?

回答提示：①假如你可以的話，試著告訴他們你可以減低他們的費用——“我已經接受過北大青鳥近兩年專業的培訓，立刻就可以上崗工作”。② 企業很想知道未來的員工能為企業做什麼，求職者應再次重複自己的優勢，然後說：“就我的能力，我可以做一個好的員工在組織中發揮能力，給組織帶來高效率和更多的收益”。企業喜歡求職者就申請的職位表明自己的能力，比如申請營銷之類的職位，可以說：“我可以開發大量的新客戶，同時，對老客戶做更面周到的服務，開發老客戶的新需求和消費。”等等。

要正確看待工作，要樂觀看等一切。

面試很多都失敗，確實是非常打擊人，不過要仔細分析失敗的原因，現在疫情影響是一大因素，你個人本身也是一個原因。

二、 現在雖然是疫情期間對於就業市場有一定的影響，不過這種影響是巨集觀上的，具體的個體上影響不太大，所以你面試失敗問題應該是出在你自己身上，不要逃避這個問題，實事求是的分析，如果自己不能全面看待自己可以找朋友幫忙，找出自己身上的問題。只有找出了問題，才有解決的可能，解決了問題才可以進入到下了階段。

三、有了這個態度與心理準備，那麼可以從頭到尾把所有面試 過程回憶一下，既然有面試那麼說明你的基本條件是可以的，如果基本條件差的話連面試都不會有的，問題可能出在你面試的過程中，可能是你的表達能力欠佳，或者是你沒有表現出真實的自己，或者是你對面試的準備不足。把這一切都列出來，一條條地找原因，找到原因後再根據自己的情況，看哪些是可以立馬克服的（比如面試著裝不規範），哪些是一時克服的（比如性格表達方面）然後根據實際情況有選擇的投遞簡歷，並對面試做一些預案，這樣我相信你很快就能找到滿意的工作。

這事要從另一面來看也不是壞事，俗話說，失敗是成功之母嘛，不經打擊難成人，人嘛都是通過經歷事才成長起來的，這些是你的經歷，也是你的財富。不通因為一些人的否定就跟著否定自己，再優秀的人也不可能所有公司都需要，所以面試失敗只是說這個公司不適合你，而不是你不優秀。正確看待自己，並且有意鍛鍊一下承受能力，一切都會過去，會好起來的，加油！

和你說實話，在中國想找到滿意的工作，能力是一方面（除非你是清華北大那樣的名校畢業），最好還是要有關係。通過家人和朋友的幫助，託託關係在自己的能力範圍之內還是能夠找到合適的工作的。純憑自己的能力去找工作，在現在這個時候挺難的。其實很多單位招聘，大多數人事部面試的時候可能心裡都有了一定的預留了，走走形式而已。好的職位好的工作一定是給“自己人留著的”。

其實好多工作誰都可以幹，就看讓不讓你幹。

能力、文憑很重要但不是絕對。我親身經歷過太多，看到過太多這類的事情了。就在最近我所知道的一個朋友因為疫情下崗了，她通過朋友很快就在另一個公司找到工作了。面試的時候，很多比她條件好歲數小的資料都被壓下來了，因為人事部的領導和她託的人關係很好，是同一個公司平級的兩個不同部門的領導。很快她就上班了，到現在乾的很好。新環境工作因為是自己人，很照顧她，所以乾的很開心。

很多時候，工作很簡單，就看讓你幹不讓你幹。

平時多和同學，朋友交往，多和親戚走動。別人有困難主動幫助。找工作的時候託託人，別有太高的要求，今年經濟這個樣子能夠找到工作就不錯了。如果沒有很多的工作經驗，學歷又不是太牛的話。通過可靠的人介紹（自己的家人、朋友而不是花錢在外面找所謂的能人）比自己滿處投簡歷去面試能夠找到滿意的工作的機率大多了。

沒工作的人沒有資格垂頭喪氣，唯一要做的就是鍥而不捨繼續面下去。一方面要保持積極樂觀，另一方面要克服心理障礙，多和別人交流。

人立足於社會的基本就是通過工作換取生活必需品獲得生命保障，獲得工作並不斷穩固工作是每個人最重要的事情。

人一旦沒有工作，就容易陷入焦慮，特別是各類失業原因多半會對人心理造成較大負面影響。然而，生活是每時每刻都在進行的，找工作的人不能有片刻自怨自艾的時間。第一要做的就是收拾好心情，盤點自己的職場競爭力，做好簡歷，在儘可能多的渠道進入應聘。

應聘是雙向選擇，一方認為合適，另一方未必認可，所以，面試失敗是正常的，不必太受打擊。對待每次面試，認真研究應聘崗位需求，針對性的做些準備，有時間可以自己模擬一下面試現場。

面試失敗不可怕，可怕的是不能正確看待失敗。每一次失敗後都要反思失敗的原因，在崗位的投遞、自我準備以及面試過程中遇到的問題等等一一分析歸納，不斷提升自己的能力和麵試經驗，才可能儘快收穫成功。

最後，對自己的生活經費做好安排，設定一個面試期，如果到期沒有獲得工作，那麼就要考慮降低就業標準或者向其他人求助，以便能更快解除困境。

面試總是這樣，各種刁難，總希望你樣樣精通。巴不得能把火箭造上天，實際給清潔工的工資，只是個打雜的小角色而已。而且，越是小公司，要求越多越奇葩，我都習慣了。

那些叫你補齊自己短板，多結交人脈都是毒雞湯。試想一樣，你樣樣短板都補齊了，還打工幹什麼，直接創業成為億萬富翁不好嗎？打工者，本來就技能有限，或者精通某一項技能，並且下班後已經很累了，還有什麼時間重新學什麼技能？人生又不能重來一次。

多交人脈更是扯淡。重要客戶資源都掌握在老闆手裡，老闆會把這些人介紹給你，開什麼玩笑？哪怕你在國企外資，認識了很多人脈，估計一離職，人家就不會鳥你。本來看重的是你背後的公司，而不是你，所以你一旦離職，基本上人脈沒什麼用。

除非，你是雷軍這樣響噹噹的人物，一出來創業就有不少人搶著投，不然真沒戲。

當然，也有可能公司無通知裁員，也是挺無奈的。如果不是行業大咖，或者父母沒有關係，一般找工作要個半年甚至一年。

我就是失業半年，才找到工作。這個和找物件一樣，對方看你順眼，什麼都好說。如果你條件優秀，跟本不用找，好工作自然找上你。

你好，很願意跟你聊聊。

首先，今年的就業形勢不同以往。

1.今年高校畢業總量達874萬人，比去年增加40 萬人。

874萬人有多少呢？

為方便理解，以省會城市為例，2019年，濟南常住人口890萬人（含下轄區市縣），南京市常住人口850萬人（含下轄區市縣）。中國香港、寧夏、青海、西藏、澳門的總人口都沒有一年的畢業生多。

這麼多人一起就業，壓力當然會有。

第二，疫情影響就業

當前，思想上想找工作，但實際崗位不足的情況是存在的。因為很多行業還沒有完全復工。

比如教育行業。我們看到幼兒園開燒烤店、開包子鋪等，說明他們不僅不缺人，而且原有教職工可能還會涉及重新找工作。

其他行業也有這種情況，這對應屆畢業生就業確實造成衝擊。

第三，越是如此，越應該正向思考，積極應對

如果現在不在這種環境中突出重圍，馬上要面臨的就是要和2021屆畢業生就業相疊加。

因為他們從9月份就會有小專場，進而拉開秋季招聘會序幕了。

所以，正向思考，直面困難，及時調整心態，強化面試技巧，增加知識儲備等都很必要。

第四，逆向思考，補齊短板

經歷這麼多次面試，應該能夠總結出HR願意問什麼，想要什麼答案，想要什麼樣的人。

而你就可以從他的角度思考，讓自己華麗轉身，這樣更容易成功。

第五，先就業、後擇業永遠不過時

高不成，我們可以降一下標準，站穩腳跟，積累經驗，再厚積薄發，也是一個不錯的選擇。

第六，成功，往往源於再堅持一下

如果你不放棄，機會處處在。如果你真放棄了，那就真沒機會了。

綜上，面試不成，是多重因素造成的，暫時找不到工作是正常的，這不代表你很差，所以也沒必要自閉。

不過，如果能從自身找到不足，就難能可貴。

知己知彼，才能百戰不殆。

加油，新時代需要你。

不知能不能幫到你，但作為應該比你年長的男人講，我認為所有需要工作需要面試的人對面試環境中被挑選的感覺是不爽的。要是你能理解到這個層面，我想你就不會太糾結了。

如果你僅僅受到面試這一點小挫折就要放棄要工作的想法這是大大的錯誤的。人為什麼要工作，這種大道理我不多講，一個成人，都是以工作來實現自我和人生夢想的，如果不工作，你來到這個社會就會毫無價值。

現在來講面試不成功的原因，面試失敗，幾個方面你要注意。第一，你的條件是否滿足對方HR的條件，第二，面試過程中是否自如練達自信，能讓HR第一時間對你印象深刻。第三，在眾多同等條件下的應試者中，你能在短短几分鐘內突出表現出你與眾不同的職業素養和不俗的氣質來。第四，適當降低自己的擇業標準，在就業中增加自己的職業經驗，再行尋找合適的就業崗位。就是再跳槽。

如果就是面試的幾次失敗就讓你感到這麼消極，我想這還是你不成熟的表現，所有的成功人士都是在無數次失敗後走向成功的，沒有天生的成功者，所有，希望你能總結下面試失敗的原因，調整下擇業方向，在再次面試前做好充足的準備，我想你一定會在某個面試官面前獲得成功的。

面試能面到自閉，

　　這是面試了多少場、被回絕了多少次…開始對自身能力產生了懷疑吧?

　

親，切不可放棄，有一句諺語還是啥的：在沙漠裡“病了的駱駝比馬強”。可能自己去面試的崗位方向不對呢?想一想。

　

不想找工作了，也不想與人交談了，

　　有自己當老闆的門路了?如果有，恭喜你，你有不找工作的底氣了，但哪怕自己當老闆，也不能不想與人交談吧?可能也不是已經有自己當老闆的門路了，要不然不會面試面到自閉~

　

確實無法通過面試，那就停會兒、縷清下自己的思路：為什麼會形成“面試面到自閉”，多從自身找原因，發現是自己的不足的話，看能不能縮短門檻?比如你想應聘大堂經理，面試面到自閉，那先應聘大堂經理助手之類的，從低一點的職位開始應聘，成功後，再通過努力說話進行晉升~