是否每個都會陷入自我懷疑，自我否定中我相信沒有人可以給予肯定和絕對的回答。

自我懷疑

自我懷疑，顧名思義就是不夠相信自我的判斷，自我的抉擇是否是正確或是合適。

原因有以下幾點：

認知的侷限性，根據每個人的認知地圖決定了認知的深度、廣度、緯度。當下的心理狀態和情緒波動決定了處理事情的偏向性。知識的有限性，決定了對事情的理解和判斷。

例如：一個法律從業著和非法律專業的人對待案件的理解和認識差異會很大。

4.準備的充分程度，工欲善其事必先利其器，你的準備程度決定了你的信心程度。

自我否定

自我否定，指的是對自己的言行舉止都呈現否定，不認可，不正確的判定狀態。

原因有一下幾點：

多次失敗和挫折，信心被摧毀，不相信自己成功的可能性。心理遭遇重大危機，對外界資訊處於敵對狀態，不相信任何人包括自己。如何走出不自信狀態鍛鍊好身體，良好的身體狀態才能供給身心健康有活力的養份。自我客觀的反省能力，失敗不可怕，被失敗摧毀平和理性的心態最為致命，客觀的看待周邊發生的事件，先把情緒擱置，客觀的審視事件。提升欲要從事事情的專業性，提高專業能力。諮詢已成功人士，獲取合理的建議，不要閉門造車的自閉，開放心態看待和處理事情。

這種心理一般出現在一個人對一件事抱有很高的期望，但是最後沒有取得自己滿意的結果的情況下。

大概每個人都會有一段時期處於自我懷疑和自我否定中，以我自己為例。

有時候很自信滿滿，很努力地去做一件事，但是最後並沒有好結果，這時候我會開始懷疑自己。

比如，教師資格證面試前，我很努力地去複習，連續很多天找各種模板，自己寫模板，寫教案，然後去空教室試講，就這樣，然後面試依然沒過。

成績出來的一瞬間，我很崩潰，對自己各種懷疑和否定，覺得自己能力不夠，自己太過自大，各種負面心理每天壓抑著我，就這樣，持續了很多天，我開始緩過來了。

最後，我想說，一味地自責與負面情緒只會讓自己的心理負擔越來越重，讓一個人越來越自卑。有時候，打敗一個人的不是客觀環境，而是自己的心態。

是的這是正常的，每個人都會有的心理。

我們要看到自己的情緒，正視它，接受它，體驗它。

只有悅納你的情緒，你才會心態平和。才會與自己和解，然後帶領內在的自己，一起走出來，慢慢走向自信，Sunny一點一點進來，心房慢慢亮堂起來。

你，才是自己的擺渡人。

是的，這是成長的必經之路。

我們就像一艘船，在不同的河道里航行。

初期在小溪，蹣跚學步，我們逐漸找到平衡，感覺世界被掌控，充滿自信。

然後進入河流，多了一些顛簸。

我們搖搖晃晃，重新適應。

這時，會懷疑在小溪中學會的一切，並且發現許多方法失靈。

這時，若你直面不確定，在對抗中再次找見平衡，就可以恢復自信。

隨著成長，我們還可能進入大海，天空，甚至宇宙。

成長是，懷疑，相信，再懷疑，再相信，這樣迴圈進行的。

每進入一個新空間，需要我們重新學習，並拓展我們的能力。

所以，接受自己初期的笨拙，在對抗中成長，你感覺到的痛苦，都是你正在成長的訊號。

加油。

很平常啊 每個人都有脆弱的時候 特別是敏感某種話題 敏感哪些事 禁受不住打擊 不一定哪句話就觸碰到你脆弱的心 把它狠狠打碎 就會陷入一段低谷期

性格自卑是最不好的，佛法中講，佛願度一切眾生，最願度的是自信的眾生。

自卑的人第一點纏繞你的就是嫉妒，因為你嫉妒別人。為什麼要嫉妒別人？是因為你不如別人，你去嫉妒別人，就在你自心的心態裡邊。那就是說你自己的自信心不夠，如果你沒有嫉妒心，那你就非常自信，但是也不能虛吹虛誇。那麼一虛吹一虛誇，那就不叫自信了，那叫傲慢了！

一、自我肯定，二、過往人生做哪些成功的事，找出它們規律，三、找到自己擅長的或自己優勢並肯定它、放大它！欣賞它！慢慢的就找回自己自信

每個人都會陷入自我懷疑，自我否定中嗎？絕大部分人都會有這樣一個自我懷疑，自我否定的過程體驗，但這種體驗一般都是在遇到一定的困難，或者是挫折失敗的時候容易產生，但是在這些人當中，相當一部分人對於自我懷疑或自我否定的狀態都是一個過程，而不會持續很長時間，只有很少的一部分人會存在著長期性的自我懷疑和自我否定，這也是造成心理異常或心理疾病的重要因素之一。

當你陷入自我懷疑、自我否定時分幾種情況：

1、你遇到了不如意的事情，或者碰到了解決不了的問題！

勇敢面對問題，積極去解決它，世界上沒有解決不了的問題，只有解決不了問題的人！

2、你遇到了不開心的事情引起了情緒上的自我懷疑和否定！

當你渡過了不開心的情緒，恢復情緒自信也會跟著恢復！

3、你從小的生長環境因素和你的成長帶給你的不自信引起的自我懷疑和否定！

這個是最難解決的，因為有點根深地固，但是你只要豐富自己的知識，加強鍛鍊自己的身體和辦事能力，就會自然Sunny自信！相信你是最棒的那個人！

三種情況不同，解決的方案不同！