睡不著的時候你可以做一下自己喜歡的事情，比如聽自己喜歡的音樂，或者開啟一部特別無聊的電影，這樣就有很大的機率會睡著。再不行的話，就需要運動來麻痺自己，使自己的身體達到一個特別累的狀態。

哈哈這個問題，現在很簡單囉！

第一：自查一下，為什麼睡不著?

是病不生病?

是神經衰弱引起的胡思亂想?

是過度興奮或悲哀引發的徹夜難眠?

，，，，，

第二：弄清楚了，就對症下藥。

是病，就去看醫生，沒商量。

是精神或習慣問題，很簡單，轉移注意力，安神靜氣就好。我有一個法寶可以分享，就是：手機下載喜馬拉雅或其他只聽不看的軟體，睡覺的時候開啟，找一下心靈雞湯之類或不太激烈的經典書籍，定時來聽，不知不覺就睡著了。挺管用，比吃藥好。

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睡不著的時候，就會想起工作的事情，畢竟隨著年齡的增長，壓力就會慢慢增大，房子，車子，衣服住行每一樣都想要得到，同時家人也會對你有要求，結婚生子等等。這些在半夜睡不著的時候，都會想起，但是生活總會要繼續把握現在，積極奮鬥.別虛度時光.給自己留遺憾.也要學會反省自己做過的事.錯過的機會.失去的朋友.跟對未來的規劃.我個人覺得有規劃的生活.會更容易完成自己的目標.

睡不著有很多原因的，看看自己是不是心理因素還是工作原因，如果是工作壓力太大，那還好，緩解一下壓力，讓自己多多放鬆放鬆，工作嘛長命功夫長命做，命是自己的，不能讓工作搭上自己的命，就算上司怎麼要求，怎麼下命令都不要緊張，更不要因為上司有要求也拼命的按上司的要求來要求自己；如果是心理因素的話就要看看醫生，一定要放鬆放鬆自己，一定要到處周圍走走看看，可以的話找一下朋友家人聊聊天。