在國內，過去一直是建議多吃富含維生素C的食品，而不建議長期吃維生素C藥片，因為祖國醫學有“是藥三分毒”一說。在國外，維生素C是提高抵抗力的常用藥。一般情況下，醫生都會給感冒病人開維生素C，甚至開一公斤檸檬讓病人每天二個，生吃。國外對補充維生素比較重視，很多年前就把多種維生素作為日常必吃，國外的多種維生素都是一天一片的劑量。近些年來，國外對維生素的重視也傳入國內，所以大家也開始吃維生素C和多種維生素了。單純吃維生素C不如多種維生素更均衡和全面，所以我建議最好是吃多種維生素。如果有維生素缺乏症狀，可以一天一片；如果只是作為保健和維持，其實一天半片就可以。華人的體質和外華人不一樣，外華人一片保健，我們半片就可以了。由此，有中國產的多種維生素做成治療量一天二片，維持量一天一片。我二十年前開始吃多種維生素，按維持量吃，一瓶一百片，吃完之後停一個月再接著吃。長期下來，冬天基本上不感冒，說明增強身體抵抗力很有效。我這是和老外學來的，我有一個朋友是歐美國家的大學教授，當年來北京的時候，讓我帶他去藥店，他說中國的多種維生素比歐美便宜很多，只有他們那裡的三分之一，而且含量一樣。他的朋友們一來中國就買好多多種維生素帶回去，他建議我也吃。我聽了他的建議，很有效。感冒在國外是大病，他們非常怕感冒。這個多種維生素提高身體抵抗力比單純維生素C管用，比打疫苗都管用。二十年前，中國產的多種維生素只有一個品牌（21金維他），現在多了，大部分是合資藥廠出的。原來那家國內藥廠現在也被合資了，所以，現在的多種維生素價格也漲上去了，大概相當於歐美的四分之三了。多種維生素比維生素C貴很多，但是效果明顯。我估計很多人為了圖便宜就單吃維生素C，長期這樣吃容易造成維生素不均衡，反而不利於提高抵抗力。
在國內，過去一直是建議多吃富含維生素C的食品，而不建議長期吃維生素C藥片，因為祖國醫學有“是藥三分毒”一說。在國外，維生素C是提高抵抗力的常用藥。一般情況下，醫生都會給感冒病人開維生素C，甚至開一公斤檸檬讓病人每天二個，生吃。國外對補充維生素比較重視，很多年前就把多種維生素作為日常必吃，國外的多種維生素都是一天一片的劑量。近些年來，國外對維生素的重視也傳入國內，所以大家也開始吃維生素C和多種維生素了。單純吃維生素C不如多種維生素更均衡和全面，所以我建議最好是吃多種維生素。如果有維生素缺乏症狀，可以一天一片；如果只是作為保健和維持，其實一天半片就可以。華人的體質和外華人不一樣，外華人一片保健，我們半片就可以了。由此，有中國產的多種維生素做成治療量一天二片，維持量一天一片。我二十年前開始吃多種維生素，按維持量吃，一瓶一百片，吃完之後停一個月再接著吃。長期下來，冬天基本上不感冒，說明增強身體抵抗力很有效。我這是和老外學來的，我有一個朋友是歐美國家的大學教授，當年來北京的時候，讓我帶他去藥店，他說中國的多種維生素比歐美便宜很多，只有他們那裡的三分之一，而且含量一樣。他的朋友們一來中國就買好多多種維生素帶回去，他建議我也吃。我聽了他的建議，很有效。感冒在國外是大病，他們非常怕感冒。這個多種維生素提高身體抵抗力比單純維生素C管用，比打疫苗都管用。二十年前，中國產的多種維生素只有一個品牌（21金維他），現在多了，大部分是合資藥廠出的。原來那家國內藥廠現在也被合資了，所以，現在的多種維生素價格也漲上去了，大概相當於歐美的四分之三了。多種維生素比維生素C貴很多，但是效果明顯。我估計很多人為了圖便宜就單吃維生素C，長期這樣吃容易造成維生素不均衡，反而不利於提高抵抗力。