還是有區別的 如果作息時間不穩定 身體跟不上調整 還是會出問題的 睡眠應該是神經放鬆了 但是肉體沒跟上 所以才要有穩定的作息時間

這個問題我用一個例子你就明白了，

比如我們一日三餐，還不是一天吃一頓，一頓把三餐的量一次吃完行不行？

不行！為何？因為吃太飽身體受不了啊？

那麼為何早起早睡可以，晚起晚睡就不行呢？同樣是因為我們的身體受不了啊！

人作為大自然的動物，受制於自然規律的支配，日出而作日落而出是古人的總結，

我們一日三餐早起早睡也是古人的經驗總結，

其實這不是什麼規律，這是人類適應自然的過程，

所謂天道迴圈，順者則生！

不過不按照規矩就會收到懲罰，暴飲暴食胃一定會出問題，

晚起晚睡身體機能就會受損。

十二時辰因地球自轉而產生，十二經脈因人體而存在，

氣脈執行血液流動都是規則在支配，

所以我們作為人類遵守自然規則即可，

順其自然，則安詳一生。

我經常告訴參加失眠康復訓練的人一個道理:我們訓練的目的不是治療什麼，而是恢復我們身體適應自然的功能，

失眠的本質就是身體與自然資訊失去了感應，所以沒法按時入睡。

當我們重新啟用身體機能的時候，睡眠自然而然就好了。

作者簡介，失眠線上康復訓練導師

成功康復1200名失眠患者

可以這麼說，如果能保證規律穩定，保障睡眠質量，什麼時間段睡還真是沒啥區別。萬不可胡亂相信什麼早睡早起有利身體，晚睡晚起就有害身體，這些言論只是基於大多數人的生活規律而言，從本質上講沒什麼道理。現今社會，不同生活規律的人群越來越多，只要是穩定就好，別變過來變過去的……