我是全職媽媽，一個人帶著孩子，孩子剛滿一週歲，母乳還沒斷。自己在家要做家務帶孩子，全是自己一個人忙。就晚上時候我老公下班幫忙看下孩子陪玩，我去洗澡洗衣服。按正常來說帶孩子很累，應該很容易瘦下去。我也沒有吃的很好，帶孩子哪裡有辦法吃的好，都是隨便吃吃，吃飽就行。就是晚上容易餓，有吃點東西，也不多。因為孩子還要吃夜奶，基本上都是吃不好，覺也睡不好，晚上睡覺也要醒兩三次喂夜奶。可我一點都沒有瘦下去，反而越來越胖，都快趕上我快生孩子那段的體重。曾經的衣服都不能穿了，只能穿點懷孕時候的衣服，人一胖就更不想打扮了。好苦惱。為什麼瘦不下去反而更胖呢？什麼方法能瘦下來呢？帶娃沒辦法去運動。
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1 # AI我就愛
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2 # 醫者李楓
大家是不是發現一個現象：一個人年輕時候死吃不胖，隨著年齡的增長，食慾逐漸減弱，然而身體脂肪卻逐漸增多。一項研究發現：女性30-35歲時體重會出現顯著增加，其原因也與脂質轉化率下降有關。瑞典卡羅林斯卡學院一項16年的時間跟蹤測定54名成人脂質週轉率，結果顯示：無論其體重增加與否，其脂質週轉率均表現為下降，如果沒有刻意減少卡路里的攝入，他們的體重平均增長20%。
現在可以回答全職媽媽越累越胖的問題了。首先全職媽媽年齡往往都接近30歲了，身體的新陳代謝逐漸下降，脂質代謝率與年輕時相比逐漸下降，脂肪的儲存變得容易，清除變得困難，肥胖就成自然而然的事了。
另一方面，由於全職媽媽帶孩子壓力很大，並且晚上睡眠不足，在這些狀況之下身體皮質素分泌就會增加，皮質素的增加會誘發進食的衝動，同時增加脂肪的儲存，這也加重了肥胖的風險。
此外，全職媽媽的進食往往都是以澱粉類為主的碳水化合物為主，進食碳水化合物由於增加了胰島素的分泌，而胰島素除了降血糖外，還具有儲存脂肪的作用，這些均加劇了肥胖的風險。
如何解決？個人認為：首先，必須減少澱粉類的碳水化合物的攝入，減少含糖的飲料的攝入，這些都可能誘發高胰島素導致肥胖。此外適當運動也很必要，運動可以增加組織細胞對胰島素的敏感性，減少胰島素的分泌，自然有利於控制體重。還有一點必須強調，那就是保證一天足夠的睡眠，這可以減少身體皮質醇的分泌，降低食慾，減少脂肪儲存。
我生小孩的時候，125斤！生完小孩子不到半個月就已經只有100斤了！出了月子就是我自己一個人帶，包括洗衣做飯，買菜，小孩子如果有個感冒啊，住院啊，幹嘛的！全都是我一個人！別提有多累，正好和你相反！現在瘦的只有88斤了！全職媽媽真的很累呀，我不曉得為什麼你沒有瘦，可能是體質問題吧！