我也有抑鬱和苦悶的時候,想到的是,彈吉他,不會就學,或一個人騎腳踏車去領略自然景色,把自己融入大自然中去.或有其他許許多多方法.在這個過程中,會得到愉快和把不愉快的往事和苦悶沖淡並從中得到快樂和感悟.

我以前也是抑鬱症，不過現在治好了。在我看來，抑鬱症不管是什麼原因引起的，重度、中度、還是輕度都一樣，都是心理出了毛病，有的病的輕，有的病的重，所以表現就不一樣。我是重度抑鬱，我犯病時的症狀是:焦慮、擔心、躁狂、雙向情感障礙，睡不著覺、胡言亂語、吃不下東西，情緒失控，精神分裂，幻聽，光怕別人害我。別人說什麼也聽不進去，家人根本理解不了我的感受，走到大街上亂叫喚，每年犯病住院2次。每天必須吃藥，不吃藥睡不著覺，胡思亂想；吃了藥精神越來越差，什麼活也幹不了，記不住東西，前頭說後頭忘；感覺自己就是個廢人活著就是受罪，長期用藥還有了許多病發證，虛胖，頭暈。後來朋友給介紹了一個醫生做了一下心理開導，喝了幾副中藥調理了一下身體好了。但是他一天就看10個人。 現在記憶力恢復了，體重也減輕了，身體也有勁了，自我感覺比以前年輕了10歲。現在回想起來前幾年犯病時，就跟做夢一樣。誰有這種情況，我可以告訴你哪看好。

抑鬱症是心理問題，確認是患上了還是建議去醫院就醫。

不被家人理解？

有好好的跟家人溝透過自己得病的事嗎？會不會是自己的病症解釋不太清楚，家人認為是情緒的問題才會不理解，也有可能是老一代人對於心理疾病可能還是不太瞭解，可以跟家人一起去醫院檢檢視看。