夜裡是陽衰陰盛之時，也就是理智薄弱而慾望情緒膨脹之際。

這時想事情容易片面消極，加之昏暗無人，情緒容易失控爆發，尋求渲洩。

如果是一般的疑難事宜，晚上最好不要多想，好好睡上一覺早晨再想，想不清楚找人商議。

如果是遭受委屈、受人凌辱，內心過不去，在夜晚獨自或在親人面前，不仿先哭罵一頓，權當自我渲洩。待他日清醒後想清楚人我對錯、利害得失，找靠譜的人確定行為方法，動用必要資源，依法依俗而行。

如果是長久悲嘆命運不濟，又無切實改進方案，尋不上頭緒辦法，整日生活在怨天尤人之中，則需尋求心理醫生幫助，進行系統調整，徹底解決問題、改變人生。

春生夏長，秋收冬藏，一日四時也是如此，這也是心理學或人的身心變化的基本規律。知道這一規律並適時安排身心內容，有利人的健康。

一陰一陽謂之道。陽時充陰，陰時充陽是有道理的。故在夜晚儘量涉及輕鬆愉悅的話題內容，聽聽輕音樂，祝你進入美好平靜的夢鄉。

其實這是比較正常的現象，夜裡是最安靜的時候，人也是最放鬆的時刻，結束了一天的忙碌，身體和思想都能放鬆一下，當人在放鬆的時候，身體和思想都是放空的狀況，腦子想的事情會更多一點，白天忙忙碌碌，腦子裡佔滿了很多事情，只有晚上的時候我們才能放空的多，很容易回憶走過的路，做過的事情，總結下人生，往往會想到很多不好的事情，我也經歷過這些，雖然次數很少，當晚上就自己一個人的時候，腦子是最容易胡思亂想的，所以比較容易悲觀、激憤和不冷靜，只要睡一覺，第二天就會有所緩解，我們只是生活壓力太大了，這也屬於人的正常現象，所以讓自己忙起來比較好，不要太閒，人太閒了，會對身體和腦子都不好。

在我們大腦的腦幹中，有一種專門釋放與精神性疾病密切相關的神經遞質“血清素”的血清素能神經。血清素能給大腦帶來“平靜的清醒”，換句話說就是保持“平常心”。而當血清素能神經功能低下時，感情和精神狀態就很難保持冷靜。

在一天之中，早上的血清素能神經最為活躍，會以每秒2—3次的間隔持續放出神經衝動，保持腦內的血清素濃度。但是到了晚上，人們經過各種壓力的洗禮，血清素能神經會逐漸衰弱下來，因此我們也就更容易被各種負面情緒所影響。