一年一度的春節馬上就要來臨了，所謂曾經滄海橫流度，福壽陽春又一年！過年是喜慶的，是快樂的，是要一起聚一聚的，那麼不免就要吃些好東西，吃些大餐。

而且由於生活水平的不斷提高，現代人的追求和以前還不一樣了，年夜飯不僅僅只是吃一些平時很少吃或者吃不到的東西，而是追求營養、搭配、健康、有面子！那麼從醫學角度來說究竟什麼樣的年夜飯才是健康有面子的呢？

由於過年是處於購物的高峰期，家家戶戶囤年貨，過大年，所以很多不法商家會趁機銷售一些過期的甚至變質的食品，而我們由於一次購物較多，很多年貨沒來的及貨比三家就匆匆扔進購物車裡了！

除此之外，不少年貨由於過節期間吃不了，加上儲存不當也會出現腐敗變質的現象！而這些不乾淨的，變質的食物其實是會給我們的身體健康帶來不小的危害的，所以要想年夜飯吃起來健康有面子，購買食材必須注意選取乾淨衛生的，另外不要一次購買的太多！吃完再買！

年夜飯不是每家餐桌上都會出現龍蝦鮑魚，海參魚肚的！也不一定全都是硬菜才會有面子！如果菜品色香味俱全，營養搭配均衡，不僅看著美觀，吃起來也很香，很嗨！那麼就是健康的有面子的！

中國地大物博，東西南北的飲食習慣都存在差異，選擇適合自己的健康的菜品，讓家人吃的開心，吃的高興，就是有面子的！

好不容易過個年，辛苦一年了，都想多點幾個菜，多做幾個菜，其實沒有必要，夠吃就行，適當多個一兩個還是可以的，太多了吃不完浪費，剩菜剩飯也容易腐敗變質，下次在吃可能會生病鬧肚子！

另外，過年好吃的很多，聚會更是一頓接著一頓，加上和親戚朋友團聚不免多吃點，多喝了點，但是要注意度！不要吃的太快太飽！也不要過度飲酒，否則再好的年夜飯，再健康的菜品，因為吃的過飽，喝的太多而鬧出什麼不愉快也是十分沒面子的事！