我以前早上不喝水！現在喝水是為了吃藥！都是喝溫水！懂養生的人應該更瞭解如何喝水吧！我所知道的那些，也都是在網上看的！

早上喝點溫開水是比較不錯的選擇，個人建議在刷牙之後喝一大杯溫開水是個不錯的選擇。至於水的量，不要太少，適合就好，早上喝水有利於排便，而且能夠沖刷腸胃，還能促進代謝能力

一般我們在前一天的晚上都不會喝太多的水，因為如果喝水太多就會容易在晚上起夜，影響睡眠的質量，但是當我們睡著了之後，體內的器官依然在繼續工作，如此一來就會使第二早上起床後出現口渴的情況。人們常說，晨起後空腹喝水有助於養身，的確，此時喝水不僅能夠幫助緩解口渴的情況，還可以清理腸道。對此，有些人可能就會存在疑問：“晨起後的第一杯水不刷牙就喝也可以嗎？”

那麼，起床後不刷牙就喝水的人，後來會怎麼樣呢？下面我們就一起來了解一下。

刷牙是我們每天都會做的事情，比起早上刷牙來說，晚上睡前刷牙更加重要。因為我們每天在吃東西后，口腔裡都會有許多食物殘渣，普通的漱口是無法將其完全清理的，如果睡前不刷牙的話，就會導致這些食物的殘渣存留在口腔裡面，經過一整晚的時間後形成的細菌可想而知。所以，睡前不刷牙更容易損害牙齒和口腔的健康。

如果沒有睡前刷牙的習慣，第二天早上也不沒有刷牙就直接喝水的話，這些細菌就會隨著水一起進入我們的體內，長期下去器官的健康也會受到影響。如果睡前有認真刷過牙的話，那麼第二天晨起後不刷牙就喝水是不會有太大的影響的，因為此時我們口腔中的細菌較少，即使進入了體內可以被器官代謝出去。

由此可以看出睡前刷牙的重要性，在刷牙之後即便嘴饞也要忍住不再吃東西，不然就等於白刷了，牙齒依然會容易形成牙菌斑或者蟲牙。不過從另一個角度來說，人體在經過一整晚的休息之後，口腔和牙齒上都會有許多黏膩的分泌物，不僅口乾還會口臭，在這樣的狀態下去喝水容易感到噁心，而刷牙後再喝水則可以避免這樣的情況，吃早餐時還會更有食慾。所以，不論是哪種情況，第二天晨起後還是儘量先刷牙再喝水更有利於身體健康。