做老闆不容易，做上班族更不容易，每天需要至少8個小時面對電腦工作，有時候還難免碰上需要加班，心累，眼睛更累。長時間大量用眼，眼睛就容易感覺累，容易乾澀，這些都是視疲勞的症狀。

一、有哪些因素會造成視疲勞

1：環境因素

工作環境的光線比較昏暗或者光線太強，都會導致眼睛在看東西一段時間之後而感到疲勞，一些喜歡在晚上睡覺前關了燈還玩手機的人，眼睛疲勞感會更重；

2：眼部因素

工作的時候肯定是全神貫注的盯著電腦螢幕，自然會減少眨眼的次數，分泌淚液的量會減少或發生異常，眼睛無法得到很好的滋潤；

3：精神心理因素

當精神壓力比較大，睡眠時間不足、營養不良、身體過度疲憊也會引起視疲勞的狀況出現。

二、緩解眼疲勞應該要怎麼做

第一：使用電子產品應注意“度”

當使用電子產品每40~50分鐘需要休息10分鐘左右，儘量在走路或坐車或是躺床的時候不要看電子產品，眼睛和螢幕保持50度的視角；

第二：保持良好的生活規律

要養成及保持良好的生活規律，保證充足的睡眠和休息，近距離用眼的時間不要太長，保持眨眼的次數讓眼睛得到充分滋潤；

第三：補充足夠的眼部營養

眼睛的健康需要有足夠的營養，比如維生素A、花青素、葉黃素是眼睛重要的營養成分，平時可以多吃一些動物肝臟、蛋類等補充維生素A，從藍莓、黑莓中獲取花青素，吃玉米、深綠葉蔬菜等攝取葉黃素。若需更高的吸收利用率，可考慮健視佳越橘葉黃素，三重護眼精華緩解視疲勞。