長時間看電腦，對眼睛的傷害是非常的大，做好護眼措施是必要的，在平時用眼時，可以用些方法來達到護眼的目的，比如以下這些：1.用眼時要多眨眼睛

在看看書或者看電腦螢幕時，可以多眨眨眼睛來保持眼睛溼潤，預防眼睛乾澀，一般眨眼次數每分鐘要在20次左右。

2.長時間用眼要注意休息

在用眼時，不要長時間的注視一個地方，如果需要長時間在電腦螢幕前工作，那麼每隔40分鐘，就休息5分鐘，起身看看遠處的綠化景觀或者做做眼保健操，讓眼睛放鬆。

3.熱敷眼睛

當眼睛感覺到疲勞時，可以採用熱敷的方法來緩解疲勞。熱敷眼睛能夠加速眼周圍的血液迴圈，從而能夠讓眼睛得到放鬆。所以，可以在每天下班回家時，用乾淨的熱毛巾放在眼部敷10~15分鐘，可以起到緩解眼睛疲勞的作用。

4.保持良好的用眼距離和坐姿

在用眼時，眼睛與電腦螢幕之間的距離保持在60釐米左右，並且螢幕要比眼睛低一些，形成30°的傾斜角，以減輕眼睛的壓力。

5.平時注意對眼部營養的補充

經常用眼的人，應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、維生素C、維生素E的攝入，這些營養素都會眼睛有保護的作用。對於長期需要使用電腦工作的人來說，還需要增加葉黃素的攝入，比如可以食用湯臣倍健健視佳來補充，葉黃素能夠吸收電腦螢幕發出的有害藍光，減少藍光對眼睛的傷害，而且葉黃素還具有抗氧化作用，能夠減小氧化脅迫對眼睛的傷害。

6.不隨意用手揉眼睛

當感覺到眼睛不舒服時，不要直接用手去揉眼睛，手上細菌比較多，這些細菌容對眼部健康不利。在眼部感覺到不舒服時，正確做法是，應該先把手膝關節，然後閉上眼睛，輕輕按一按，再睜開眼睛多眨幾下眼睛，就會有所緩解。

以上這些就是一些護眼的方法了，在平時用眼的時候多注意一些，這樣才能夠保護好我們的眼睛！