隨著學生黨心心念唸的寒假越來越近，不少的家長會開始煩惱於同一件事情，就是如何讓孩子在寒假的時間裡加強護眼意識，養成護眼好習慣。

在寒假的時間裡，很多學生黨會處於一種完全自由的狀態，白天大多數時間都是在上網、追劇，玩手機、玩手遊等，有些人甚至還會通宵地玩遊戲，追劇，所以，名義上是放假了，可實際上卻無法好好地給眼睛放個假。

對於眼部發育正處於養護關鍵期的學生黨而言，日常若是頻繁過度用眼，不注意眼部休息，不僅會導致眼睛出現疲勞、乾澀、模糊等不適症狀，還會提高近視率。所以，在假期的時間裡，學生黨自身需注意保護視力健康，另外，家長的日常引導和監督也是很有必要的。

控制使用電子產品的時間

眼睛若是長時間注視著電子螢幕，會給眼睛造成不小的壓力，也更容易出現眼睛疲勞、乾澀等不適症狀，學生黨在寒假裡應控制使用電子產品的時間，在使用電子產品超過一小時後，應該讓眼睛休息幾分鐘。這時候家長也應該起到監督的作用，日常要留意一下孩子讀屏的時間和距離，儘量讓孩子減少使用電子產品。

增加戶外活動時間

在寒假裡適當增加戶外活動時間，不僅可以有效減少學生黨使用電子產品的時間，保護視力的健康，還能鍛鍊身體，增強自身免疫力。

多吃含有護眼成分的食物

想更好地維護視力健康，日常也需注意眼部營養的補充，日常多吃些含有護眼成分的食物，例如一些含有葉黃素、花青素、維生素的食物，學生黨在寒假裡若頻繁過度用眼，也會消耗大量的眼部營養，所以，及時補充眼部營養是很有必要的.

除了從日常膳食中攝取眼部所需營養，其實還也可以透過膳食營養補充劑來補充，如健視佳越橘葉黃素，有效補充眼部日常所需營養。

另外，學生黨日常也要保證充足的睡眠時間，儘量避免一些不良用眼行為，適當減輕學習負擔，讓眼睛勞逸結合，這樣更有利於眼睛發育和視力健康。